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白天睡觉和晚上睡觉有什么区别

白天睡觉和晚上睡觉有什么区别

有什么区别

好评回答

2013-05-06 08:17:10
1660814041 |2013-05-06 08:17:10 1283 747 评论
没有区别
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其他答案(共10个回答)

    2019-02-11 16:09:19
  • 影响很大。我们睡觉时,脑部会分泌一种叫褪黑素的激素。褪黑素作用非常强大,在网上一查就知道了,直接作用于性腺还会影响肝细胞的修复。而褪黑素分泌具有明显的昼夜节律,白天分泌受抑制,晚上分泌活跃。如果白天睡觉,分泌不出褪黑素,影响性福和肝脏。
    陷入了你滴万劫不复 | 2019-02-11 16:09:19 0 0 评论
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  • 2013-05-06 09:10:53
  •   白天睡觉从睡眠健康程度上来说不如晚上睡来得好。
    据研究,晚上9-11点为免疫系统(淋巴)排毒时间,此段时间应安静或听音乐 
    晚间11-凌晨1点,肝的排毒,需在熟睡中进行。 
    凌晨1-3点,胆的排毒,亦同。 
    凌晨3-5点,肺的排毒。此即为何咳嗽的人在这段时间咳得最剧烈, 
    因排毒动作已走到肺;不应用止咳药,以免抑制废积物的排除。
       ...

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      白天睡觉从睡眠健康程度上来说不如晚上睡来得好。
    据研究,晚上9-11点为免疫系统(淋巴)排毒时间,此段时间应安静或听音乐 
    晚间11-凌晨1点,肝的排毒,需在熟睡中进行。 
    凌晨1-3点,胆的排毒,亦同。 
    凌晨3-5点,肺的排毒。此即为何咳嗽的人在这段时间咳得最剧烈, 
    因排毒动作已走到肺;不应用止咳药,以免抑制废积物的排除。
       凌晨5-7点,大肠的排毒,应上厕所排便。 凌晨7-9点,小肠大量吸收营养的时段,应吃早餐。 疗病者最好早吃,在6点半前,养生者在7点半前, 不吃早餐者应改变习惯,即使拖到9、10点吃都比不吃好。 半夜至凌晨4点为脊椎造血时段,必须熟睡,不宜熬夜。
       而且,即使排除其它条件,白天睡觉也有一个显而易见的害处。 人虽然不像植物需要光合作用,但皮肤也必须经常接受光照保持健康 如果白天睡觉晚上活动,就等于人全年照不到阳光,会引起许多健康问题 下面是篇关于日夜颠倒的资料,需要的话就看看。
       ======================== 全世界有很多人需要倒班或上夜班。白天活动,晚上休息,日出而作,日落而息,是人类在长期进化过程中顺应自然而形成的生活规律,有人称其为生物节律,也有人叫它生物钟。倒班或上夜班打乱了这一节律,扰乱了“时钟”,自然会带来诸多问题,影响工作效率和身心健康。
      甚者会产生焦虑、抑郁、烦躁、头痛、头晕、心悸、腹泻等各种症状,临床上管这类疾病叫“夜班病”。 倒班或上夜班的人普遍反映睡不好、吃不香。这种睡眠障碍、胃肠不适,还只是表面现象。研究发现,倒班或上夜班会影响人体免疫、神经、内分泌等多个系统的正常工作。
      有报告说,由于雌激素水平升高,连续3年或3年以上定期上夜班的妇女患乳腺癌的几率要比正常上班的人高出40%—60%。还有报告说,人体在夜间会自然降低基础代谢,放缓生理活动,心脏负担也会相应减少;反之,如果夜间工作,对心脏的压力就会加大,使人出现心率不齐,容易导致心脏疾病。
       那么如何调整生物节律,使自己的身体保持健康呢?有以下几条建议,供大家参考: 1。要保证有充足、高效的睡眠。尽快调整“时差”,在原来不是睡觉的时间段里睡好。白天睡觉时关好门窗,降低噪声干扰,卧室内的光线要尽量暗下来,人工营造一个黑暗的环境。
      睡前尽量不喝有刺激作用的饮料,如咖啡、浓茶、酒精饮品等。上床后精神放松,做一些自我放松的心理暗示。倒班或上夜班人的卧室要少用红色装饰,因为红色同样也对神经有兴奋作用。 2。除去工作和睡眠外,每天的其它时段,要安排好自己喜爱的各种活动,如锻炼、唱卡拉OK、购物及其他兴趣爱好。
      平常应加强体育锻炼,提高身体素质和身心耐受力,锻炼还可以放松紧张的大脑皮层。要让自己在不知不觉中感到,除了时间颠倒外,其他都很正常。 3。要注意安排好饮食。夜间工作人的饮食应多一些高蛋白食物,如肉、蛋、奶、豆制品等再配以新鲜蔬菜。白天,则要改为以碳水化合物为主的清淡饮食。
      睡前千万不可暴食,但可喝杯牛奶,帮助睡眠。有报告说,鱼、虾等体内的虾青素有助于调整“时差”,不妨试试。
    沉默的兔子1 | 2013-05-06 09:10:53 1310 746 评论
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  • 2013-05-06 09:03:50
  • 晚上睡觉效果好,这是根据人的生理特征推出的。
    3234553892 | 2013-05-06 09:03:50 1280 752 评论
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  • 2013-05-06 08:49:59
  • 理论上说无论白天还是晚上,只要睡眠的时间相等,效果就是一样的.但是实际上,受到外界因素的影响和自身习惯的原因,白天睡眠的质量不如晚上好.当然,这是因人而异的.
    金来 | 2013-05-06 08:49:59 1296 749 评论
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  • 2013-05-06 08:35:01
  • 白天睡觉招人骂,晚上不睡觉招人骂
    牛羊如云李牧川天藏飞骑大草原 | 2013-05-06 08:35:01 1280 752 评论
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  • 2013-05-06 08:27:59
  • 白天不踏实
    鱼头塘 | 2013-05-06 08:27:59 1279 752 评论
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  • 2013-05-06 08:23:06
  •   肯定有区别,人体有自己的生物钟,白天忙碌,晚上睡觉休息是人类一直延续到现在的生存技能,有句话叫"日落而息",说的就是这个基本的情况。
     
      其实人体的自然规律就是夜间睡眠,白天睡眠对身体的休息作用是一样的,但是神经系统却在白天进入休眠状态,这个时候对神经系统的休息是不利的,所以建议还是晚上睡觉的好。
      偶尔白天睡觉没有什么影响,也不必很在...

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      肯定有区别,人体有自己的生物钟,白天忙碌,晚上睡觉休息是人类一直延续到现在的生存技能,有句话叫"日落而息",说的就是这个基本的情况。
     
      其实人体的自然规律就是夜间睡眠,白天睡眠对身体的休息作用是一样的,但是神经系统却在白天进入休眠状态,这个时候对神经系统的休息是不利的,所以建议还是晚上睡觉的好。
      偶尔白天睡觉没有什么影响,也不必很在意的 经常上夜班会使自己的身体免疫力下降,健康状况肯定有影响。有时候也会使自己的生物钟失调,这样对眼睛及脑部的伤害比较大。时间长了就会出现体力不支、易累、心烦等现象,这样会老得比较快哦~不过为了生活这也是在所难免的,自己要懂得利用时间休息,注意饮食健康,和适当的锻炼。
       由于工作性质的不同,以及工作任务的变化,许多人不得不在夜晚工作,白天休息。这样,他们便把生活的规律颠倒过来,变成了“昼伏夜出”的夜班工作者。那么,夜班工作对人体有无影响,怎样保证他们的安全和健康呢?1.昼夜节律及身体的适应研究发现,人体的生理活动具有一定的节律性。
      这种节律性在24小时内有一定的变化规律,如入的体温、内分泌、泌尿、呼吸、心血管、神经活动,甚至造血机能都表现出傍晚高潮而在凌晨陷入低潮的特征。一旦这种节律与外界变化不同,便会影响人的活动能力。造成这种情况的典型例子,便是上夜班。由于节律被打破,夜班工作者的睡觉时间安排在白天,而白天睡觉时从光线、环境安静程度等方面均与夜间不同,因而夜班工作者睡眠质量差,易产生疲劳、心理压抑等反应。
      这与他们长时间无法与家人在一起,心理上的孤单等也有一定关系。从对夜班的适应能力来看,适应能力较强的人,一般可在2~3天内很快适应,但许多人要有较长的适应时间,有些人则根本无法适应;长期从事夜班工作的人受影响较小,而经常轮班者受影响较大。另外,从事体力劳动的人,对夜班适应力相对较强;从事注意力集中但运动较少工作的人,则很难适应。
      有意思的是,白天精神饱满的人,反而不如有“夜猫子”习惯的人更能适应夜班工作。夜班工作对人的影响,表现为夜班及轮班工作者疾病发生率增高。研究表明,糖尿病、呼吸道疾病、消化道疾病、高血压、癫痫、泌尿系统疾病等都与昼夜节律变化有关。2.夜班工作者的保健由于工作的需要,上夜班无法避免。
      那么,如何做好保健工作,使损害减低到最小呢?首先,要按科学规律安排工作时间。目前,部分单位采取了早、中、夜班各1~2天,休息1~2天的方法,相对地顺应了机体适应的情况,有利于消除机体的疲劳,效果较好。其次,要对上夜班者进行选择。对患有慢性疾病或心理状态不佳者,或平时就有睡眠障碍的人,不应安排夜班。
      再次,应创造良好的工作和生活环境。工作场所应照明良好,色彩鲜艳,利于身心;睡眠环境应安静、光线弱,利于睡眠。同时,应对其交通、业余生活等给予适当照顾。最后,夜班工作者本人也应注意保健。有些年轻人精力充沛,下夜班后成群结队去玩,晚上则继续上班。
      这样,不利于身体健康。虽然年轻人精力好,储备能量较多,但长期下去,会使健康状况下降。另外,夜班工作者要注意饮食与营养,尤其睡醒后要多吃、吃好,并注意少吃食盐,不喝浓茶、咖啡等刺激性饮料。一旦发现不适时,要及时到医院诊治,切勿乱服药。 常上夜班的人,要保持愉快的心情。
      人的昼作夜息习惯是在长期生活中逐渐形成的,上夜班使这种规律颠倒了,开始有些不习惯,一段时间后,将逐渐形成新的规律,而按规律作息,一般不会影响身体健康。
    会飞的鱼 | 2013-05-06 08:23:06 1309 746 评论
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  • 2013-05-06 08:18:52
  • 区别很大,晚上没睡好白天怎么也补不回来,晚上11点到后半夜1点是身体各器官的排毒时间。。
    3227259941 | 2013-05-06 08:18:52 1280 752 评论
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  • 2013-05-06 08:17:53
  • 正常人体生物钟时间表:
    晚上21点-23点:为免疫系统(淋巴)排毒时间,此段时间应安静或听听音乐。晚上11点-凌晨1点:为肝的排毒时间,需在熟睡中进行。凌晨1点-3点:为胆的排毒时间,同样需在熟睡中进行。凌晨3点-5点:为肺的排毒时间。此即为何咳嗽的人在这段时间咳得最剧烈,因为排毒动作已走到肺。凌晨5点-7点:为大肠的排毒时间,应上厕所排便。凌晨7点-9点:为小肠大量吸收营养的时段,应吃早餐。疗...

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    正常人体生物钟时间表:
    晚上21点-23点:为免疫系统(淋巴)排毒时间,此段时间应安静或听听音乐。晚上11点-凌晨1点:为肝的排毒时间,需在熟睡中进行。凌晨1点-3点:为胆的排毒时间,同样需在熟睡中进行。凌晨3点-5点:为肺的排毒时间。此即为何咳嗽的人在这段时间咳得最剧烈,因为排毒动作已走到肺。凌晨5点-7点:为大肠的排毒时间,应上厕所排便。凌晨7点-9点:为小肠大量吸收营养的时段,应吃早餐。疗病者最好早吃,在6点半前;养生者在7点半前;不吃早餐者应改变习惯
    老阿唐 | 2013-05-06 08:17:53 1309 746 评论
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  • 2013-05-06 08:13:58
  • 白天睡不实,干扰太大。
    da_lang_tao_sha | 2013-05-06 08:13:58 1279 752 评论
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