女性抑郁症的表现------个别隐匿性抑郁症则以躯体症状为主,兴趣丧失、无愉快感;精力减退或疲乏感;精神运动性迟滞或激越,兴趣丧失、无愉快感;精力减退或疲乏感;精神运动性迟滞或激越。。。。。。 缓解抑郁的方法:回家后先大声吼 2 分钟要将心里的怨气发泄出来;再坐在沙发上静静地听轻音乐 15 分钟,过后你就会觉得心里舒服多了。
或者你将自己心中的不满向家人或好朋友倾诉,你也能得到解脱。希望通过心理调节,你能正确对待类似情况,使自己身心愉快。 你平时应该多听音乐,让优美的乐曲来化解精神的疲惫。轻快、舒畅的音乐不仅能给人美的熏陶和享受,而且还能使人的精神得到有效放松。
开怀大笑是消除精神压力的最佳方法,你就忘掉忧虑,笑口常开。你还应该有意识的放慢生活节奏沉着、冷静地处理各种纷繁复杂的事情,即使做错了事,也不要责备自已,这有利于人的心理平衡,同时也有助于舒缓人的精神压力。勇敢地面对现实,不要害伯承认自己的能力有限,而不能正确处理事务。
你要广交朋友,经常找朋友聊天,推心置腹的交流或倾述不但可增强人们的友谊和信任,更能使你精神舒畅,烦恼尽消。
相信自己一定能减轻压力,振作...
首先要心态端正,不急不躁,多运动锻炼身体。 另外可以配合 金麒康 ,专门治疗失眠、抑郁的,效果好、费用低。
治疗抑郁的最好办法还是从心情上改变,多出去散步,旅游,做些有氧运动会好很多。如果上述方法效果不理想,建议尝试下 金麒康 ,老中医祖传一百多年的中药秘方,真材实料,药到病除。