如何才能不忧虑？

吃?睡.睡?吃

分时段去做事，集中一点时间去想忧虑的事，注意位置也变化，慢慢就会好起来。

在自己心烦的时候去做一些让自己开心的事

我们时常会有愤怒、嫉妒、怨恨、贪婪和私欲，这些情绪会带给自己和身边的人痛苦。而且它们违背了我们真正的本质，即富于完美的爱和智慧。
 
根据瑜伽的观点，我们每个人内心都有一颗钻石，它就是完美的智慧和精神之爱。但是，这颗钻石被私欲、愤怒等负面情绪包裹着，掩盖了自然的光芒。那我们如何将这些不良品性从心中清除掉呢？

瑜伽语音冥想练习洁净了这颗无价钻石上面沾染的灰尘，让我们的智慧和精神之爱的本性闪...

我们时常会有愤怒、嫉妒、怨恨、贪婪和私欲，这些情绪会带给自己和身边的人痛苦。而且它们违背了我们真正的本质，即富于完美的爱和智慧。
 
根据瑜伽的观点，我们每个人内心都有一颗钻石，它就是完美的智慧和精神之爱。但是，这颗钻石被私欲、愤怒等负面情绪包裹着，掩盖了自然的光芒。那我们如何将这些不良品性从心中清除掉呢？

瑜伽语音冥想练习洁净了这颗无价钻石上面沾染的灰尘，让我们的智慧和精神之爱的本性闪耀光芒。而历史悠久、传统公认的伟大圣人和瑜伽文献都揭示了，只要有规律地练习瑜伽语音冥想，我们会逐渐地体验到那原本就存于心中的内在安宁与喜悦。

轻人所忧虑的事并非总是这么可怕的。最令他们担忧的事往往跟社交生活有关。一份线上杂志忠告父母:“年轻人担心没有男朋友或女朋友，但他们更担心的是完全没有朋友。”十余岁的梅庚苦着脸说:“怎样才能叫自己看来够时髦、有个性呢？我很想有多些朋友。”纳塔内尔是个15岁的基督徒，他也有类似的感觉:“我的同学很注重时尚和作风。怎样走路啦、怎样说话啦、人家怎样看自己啦，他们都很着意。没有人想自己看来像个傻瓜。有时候，...

轻人所忧虑的事并非总是这么可怕的。最令他们担忧的事往往跟社交生活有关。一份线上杂志忠告父母:“年轻人担心没有男朋友或女朋友，但他们更担心的是完全没有朋友。”十余岁的梅庚苦着脸说:“怎样才能叫自己看来够时髦、有个性呢？我很想有多些朋友。”纳塔内尔是个15岁的基督徒，他也有类似的感觉:“我的同学很注重时尚和作风。怎样走路啦、怎样说话啦、人家怎样看自己啦，他们都很着意。没有人想自己看来像个傻瓜。有时候，我们有些事必须处理，但由于自己不大喜欢做那些事，于是一味拖延。不要拖延。