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长期睡眠不足严重掉头发

睡眠不足的人,吃什么东西能保持精神良好

睡眠不足的人,吃什么东西能保持精神良好

好评回答

2013-03-20 16:14:49
晨曦微光 |2013-03-20 16:14:49 1078 633 评论
如果睡眠不足,感到精力匮乏,可吃些菠菜、芦笋、西兰花,等绿色蔬菜,或干豆类和全谷食品,这些食物是精力补充剂铁元素的好来源。
也可以喝些桂园红枣枸杞泡的茶,补充气血,滋补肝肾。
尽量不要喝咖啡或可乐等含咖啡因的饮料来提神,因为咖啡因提供的只是突发精力,待突发精力使用殆尽后,随之而来的就是精力崩溃,并不能持续为身体提供动力,不如试试用薄荷、生姜或甘菊之类的健康花草茶代替。
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其他答案(共8个回答)

    2019-07-03 19:07:02
  • 这个是熬夜的原因,这个是不利于健康的,恢复也是很慢的。现在考虑出现神经衰弱的原因,伴多梦。建议放松心态,避免熬夜,可以吃点安神的药物,先观察,如安神补脑液,谷维素,维生素B6。
    张婉清 | 2019-07-03 19:07:02 0 0 评论
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  • 2018-12-18 19:06:54
  • 红糖,大枣,注意劳逸结合,心情愉快。
    丁一梅 | 2018-12-18 19:06:54 35 20 评论
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  • 2013-03-20 09:40:54
  • 嚼口香糖
    audreyg | 2013-03-20 09:40:54 1043 641 评论
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  • 2013-03-20 07:23:30
  • 睡眠不足有很多情况。是神经衰弱的,需要吃谷维素来调理,或此北芪神茶也相当不错。睡眠好了,精神自然良好。
    蓝色的天空126 | 2013-03-20 07:23:30 1058 638 评论
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  • 2013-03-19 22:53:50
  • 咖啡吧
    405830160 | 2013-03-19 22:53:50 1044 641 评论
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  • 2013-03-19 22:53:21
  • 喝点薄荷茶,咖啡这种提神的饮料,吃东西要多吃含蛋白质的。我高三那年睡得晚就去吃脑白金的。。。也不觉得困。。。
    Joannnn_a | 2013-03-19 22:53:21 1060 638 评论
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  • 2013-03-19 22:52:47
  • 海参
    yuema.bit | 2013-03-19 22:52:47 1044 641 评论
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  • 2013-03-19 22:48:32
  • 喝咖啡~不过咖啡师刺激性物品最好还是少喝~
    比盼盼还可爱YJ | 2013-03-19 22:48:32 1044 641 评论
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