其实还没有出具体的治疗方法，但希望以下的方法能提供到帮助。用一张白纸静下心，把你的恐惧逐一罗列出来，当你仔细再看时，也许就没有你想的这么恐惧的。确定阶段性目标有意识地训练自信心，学会自我调节，提高抗挫折能力。自我充实：看书，论坛，学习别人的经验，总结自己的错误。
(1)对某些客体或处境有强烈恐惧，恐惧的程度与实际危险不相称 (2)发作时伴有植物神经症状，如头晕、昏倒、心慌、颤抖、出汗等。 (3)恐惧症患者一般对恐惧对象一定要有回避行为。 (4)知道这种恐惧的过分、不合理、不必要的，但无法控制。
我现在也在待业中，我之前也有这种情况，随着在待业期间多读一读象南怀瑾著作（易经杂说，论语别裁，老子他说），和自己喜欢的书籍，精神状态好时看看专业书籍提升知识储备，对于自己也有了不一样的看法，关键是调整心态，增强自信心，不要否定自己，不要急于上班。
答： 1、树立自信 很多社交紧张者就是因为不悦纳自己、对自己不自信造成的，所以，要改变首先就得在心里接受和悦纳自己，树立起对自我的信心。 2、勇敢面对 ...详情>>
