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换季长痘痘怎么回事

纠结,又换季了,季节性失眠怎么办?如何应对最好?

很烦,只要换季就要失眠呀睡不好呀!

全部答案(共3个回答)

    2019-06-22 19:39:37
  • 失眠:通常指患者对睡眠时间和或质量不满足并影响白天社会功能的一种疾病。建议你注意减轻大脑兴奋状态,睡前做体操适当放松,避免服用兴奋饮料(如咖啡、浓茶等),不吸烟,刷牙、洗牙,保持口腔清洁,并注意改善睡眠环境等有利于减轻大脑兴奋状态精神放轻松点。白天加强锻炼,在身体比较疲乏的情况下一般会比较好睡一点。
    亲耐的爱我为何不懂我 | 2019-06-22 19:39:37 0 0 评论
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  • 2017-01-18 17:42:15
  • 季节交替、天气变化时,气压出现波动导致大气中的重力波变化,重力波变化可使人出现失眠易醒等症状。建议睡前避免服用可乐,咖啡,巧克力,酒,茶等,规律饮食,不要暴饮暴食,按时吃饭,饮食宜清淡,少食辛辣,煎炒,油炸,烈酒等不消化和刺激性食物,多食水果,蔬菜和纤维性食物。
    未來_太过荒唐 | 2017-01-18 17:42:15 1300 745 评论
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  • 2013-03-09 16:50:06
  • 因气温升高或降低,使一些人大脑激素分泌紊乱。季节交替、天气变化时,气压出现波动导致大气中的重力波变化,重力波变化可使人出现失眠易醒等症状。建议睡前避免服用可乐,咖啡,巧克力,酒,茶,规律饮食,不要暴饮暴食,按时吃饭.饮食宜清淡,少食辛辣,煎炒,油炸,烈酒等不消化和刺激性食物,多食水果,蔬菜和纤维性食物。可选择谷维素片,维生素B1片,安神补脑液等进行调理,睡困难的建议服:地西洋片等.
    gtzylgbm | 2013-03-09 16:50:06 1303 745 评论
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