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头痛眩晕

总是眩晕,并且睡觉的时间比较长,是怎么回事?

总是眩晕,并且睡觉的时间比较长,是怎么回事?
圆圆 | 2013-03-06 08:55:57

全部答案(共2个回答)

    2013-03-06 14:03:46
  •   不知道你具体的作息时间是怎样的,如果睡眠时间太长,加上睡眠质量又不好,那确实容易眩晕。
    因为睡眠时间太长,人体的阳气得不到升发,内脏器官功能及造血功能也长期处于倦怠状,摄入的营养物质得不到良好的吸收及输布,很容易气血亏虚,加之因睡眠时间长而错过了早餐时间,就更容易营养不良,使身体状态雪上加霜。
       建议,建议最好晚上10钟就能上床睡觉,能让...

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      不知道你具体的作息时间是怎样的,如果睡眠时间太长,加上睡眠质量又不好,那确实容易眩晕。
    因为睡眠时间太长,人体的阳气得不到升发,内脏器官功能及造血功能也长期处于倦怠状,摄入的营养物质得不到良好的吸收及输布,很容易气血亏虚,加之因睡眠时间长而错过了早餐时间,就更容易营养不良,使身体状态雪上加霜。
       建议,建议最好晚上10钟就能上床睡觉,能让器官有充足的时间休息和修复,并能有利于提高睡眠质量。如果你是成年人,每天6~8小时的睡眠时间就够了,但是,如果身体健康出现了问题或者从事繁重的脑力或体力工作,那就需要更长的睡眠时间,让身体在睡眠中完成自我治疗和恢复。
      
       白天多参加户外体育运动,最少半个小时,同时保持心情愉快,性格开朗,都能够帮助你旺盛身体机能,使体质强壮起来。 饮食方面多吃些富含优质蛋白质、必需的微量元素(铁、铜等)、叶酸和维生素B12等营养食物。如豆制品、黑木耳、黑芝麻、红枣、花生以及新鲜的蔬菜、水果等。
    3265044817 | 2013-03-06 14:03:46 64 18 评论
    0/300
  • 2013-03-06 13:04:24
  • 睡觉时间过长也会晕的
    soce | 2013-03-06 13:04:24 30 24 评论
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