女人便秘吃啥好，实用的

1.甜蜜药方：取麻油、蜂蜜各一匙，搅拌后服用，可滋润肠胃、促进肠胃蠕动。 
2.每日早起空腹喝一碗或两碗热菜汤，对治便秘有显著疗效。 
3.核桃、酸奶都是润肠通便的零食；多吃香蕉也能起到促进排便的作用。

平时要多吃一些粗粮蔬菜，便秘是由于缺少膳食纤维引起的，平时多吃粗粮蔬菜，用九株可以加快肠胃蠕动，梳理消化道，使食物被很好的消化，这样才能从根源上解决胃肠问题

遵循良好的作息习惯，早睡早起。 
早晨5点~7点是人体大肠经运行的时候，血气流注于大肠，此时最适宜方便，因此早起的人就很容易排便，反之就容易便秘；所以，清热滑肠最好的时间就是此时，可空腹喝一杯加少许盐的温水，还可以加点柠檬汗。另外，有助大肠经的食物是蔬菜水果，有便秘的人在此时，最好多吃高纤蔬菜及水果。 
日常饮食也多以粗粮谷物及蔬果为主，保持充足的水份。

青菜水果，如苹果都是不错的
香焦湿热不宜多吃。
如果上火引起的可以喝点星群夏桑菊。

蜂蜜，每天早上起来喝一杯蜂蜜水，真的管用，我一直坚持喝，蜂蜜还养颜，长久使用对女人特别好。

我觉得应该根据每个人的体质来选择，如有人阴性，有人肝阳上亢，所选择的食物是不同的，但是很多女性吃木耳、银耳等菌类效果不错

多吃清淡的食物，蔬菜纤维多的。可以每天喝蜂蜜水，吃猕猴桃，红薯对通便也有效果。

便秘可以吃猕猴桃、香蕉。。