哪些偏方可以有效的控制头痛症多梦呢？影响正常生活怎么办？

  我告诉你不甩药的自我调节方法：
失眠多梦头痛的自我调节方法 
   失眠多梦头痛的自我调节方法有哪些。失眠多梦头痛是一种由于失眠症所引起的多梦头痛的症状，它是当今社会极为普遍的一种现象。失眠多梦头痛怎么办?心理调节是关键。失眠多梦头痛是由于当事者的大脑一直处于活跃状态所引起的，即便入睡，也会整夜做梦从而导致第二天头痛不止。
  
 
方法...

  我告诉你不甩药的自我调节方法：
失眠多梦头痛的自我调节方法 
   失眠多梦头痛的自我调节方法有哪些。失眠多梦头痛是一种由于失眠症所引起的多梦头痛的症状，它是当今社会极为普遍的一种现象。失眠多梦头痛怎么办?心理调节是关键。失眠多梦头痛是由于当事者的大脑一直处于活跃状态所引起的，即便入睡，也会整夜做梦从而导致第二天头痛不止。
  
 
方法/步骤
平常而自然的心态。出现失眠不必过分担心，越是紧张，越是强行入睡，结果适得其反。有些人对连续多天出现失眠更是紧张不安，认为这样下去大脑得不到休息，不是短寿，也会生病。这类担心所致的过分焦虑，对睡眠本身及其健康的危害更大。
  
 睡眠诱导。聆听平淡而有节律的音响，例如：火车运行声、蟋蟀叫、滴水声以及春雨淅沥淅沥声音的磁带，或音乐催眠音带，有助睡眠，还可以此建立诱导睡眠的条件反射。
身心松驰，有益睡眠。睡前到户外散步一会儿，放松一下精神，上床前或洗个沐浴，或热水泡脚，然后就寝，对顺利入眠有百利而无一害。
  诱导人体进入睡眠状态，有许多具体方法，例如：放松功，已在民间流传，可以借助。
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偏头痛大多数是外感风寒入里，化成风热引起的，梦多是心气虚引起的，你可以用下面的食疗方：莲子肉30克 粳米240克 黄连3克 肉桂1.5克 麦冬5克 芡实5克。制法：莲子肉去衣，煮烂后捣碎加入糯米煮成粥。用法：一日3次吃粥。一定有效，可以治愈。