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长期生气抑郁会得什么病

人的心情如果不好是很容易生病的,会得抑郁吗?

我总是处于在一种心情压抑的氛围内,该怎么办呢?

好评回答

2013-01-07 14:51:16
3082448220 |2013-01-07 14:51:16 352 202 评论
压抑是现在很多人都会产生的情绪,建议你采用以下两种方法做做尝试:
1.直面问题.仔细分析造成心情压抑的原因,想办法解决或改善它.也许不能很快消除,但只要有心改善并做出实际行动,你一定会朝成功的方向越走越近.
2.采用减压法.不要让自己整天都被那些事情影响,留一些时间让自己彻底忘掉不快.去做一件你很感兴趣的事情,只要能转移你的注意力并投入进去就最好.如看电影,听歌,逛街,K歌,玩游戏------...

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压抑是现在很多人都会产生的情绪,建议你采用以下两种方法做做尝试:
1.直面问题.仔细分析造成心情压抑的原因,想办法解决或改善它.也许不能很快消除,但只要有心改善并做出实际行动,你一定会朝成功的方向越走越近.
2.采用减压法.不要让自己整天都被那些事情影响,留一些时间让自己彻底忘掉不快.去做一件你很感兴趣的事情,只要能转移你的注意力并投入进去就最好.如看电影,听歌,逛街,K歌,玩游戏--------意在分散注意力;或者爬山,攀岩,游泳,拖地,洗衣服......出大汗就好,运动能促进脑内分泌一种能令人愉快的物质;再或者去个空旷无人的地方大喊大叫......意在发泄体内不良物质但如果是生理周期引起的,那么过两天就好了.别急.这是正常现象.试试看吧,你一定会慢慢好起来.
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其他答案(共2个回答)

    2018-11-01 20:53:12
  • 抑郁症是一种脑内疾病,首先要主动就医接受药物治疗,与此同时,可以通过对本人情绪进行认知自救,以获得情绪良性循环。
    抑郁者如何保持心理健康。
    (1)定位自己,进行近期和远期人生规划,做有意义的事。
    (2)保持对学习的兴趣,学会适应。
    (3)结交知心朋友,建立良好的人际关系,通过倾诉获得安慰、帮助和支持。
    (4)忘却痛苦,寻找快乐,保持良好的心态。
    (5)用运动消除不良的情绪和心理疲劳。
    论语之王子牛仔 | 2018-11-01 20:53:12 100 69 评论
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  • 2013-01-05 12:18:57
  •   每个人如果懂得以下八条秘诀,自然有个快乐的人生。 `
    1.没有人是完美的。必须承认自己的弱点,并乐意接受别人的建议、帮助和忠告,只要你勇于承认自己需要帮助,成功必然在望。 
    2.从挫折中吸取教训。在面对失败或挫折时所抱的态度应该是从中吸取经验,继续努力。
       3.生活必须诚实和富于正义感,这样才能吸引好朋友来帮助你。著名心理学家巴达斯曾...

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      每个人如果懂得以下八条秘诀,自然有个快乐的人生。 `
    1.没有人是完美的。必须承认自己的弱点,并乐意接受别人的建议、帮助和忠告,只要你勇于承认自己需要帮助,成功必然在望。 
    2.从挫折中吸取教训。在面对失败或挫折时所抱的态度应该是从中吸取经验,继续努力。
       3.生活必须诚实和富于正义感,这样才能吸引好朋友来帮助你。著名心理学家巴达斯曾经被问及:“哪些是人类今天最基本及最深切的心理需要?”她回答说:“人类需要爱。”但这不限于男与女之间的爱,从心理学家的观点看来,好人永远是快乐的。 4.能屈能伸。
      无论在顺境或逆境之中,我们的生活态度都应该是处之泰然。有了错误,立即改正。 5.热心帮助别人。如果要真正快乐,自己受人尊敬,则应帮助别人,与别人关系融洽。 6.要人待你好,你必须先对他人好。当你受到不平等待遇时,你必须宽恕和同情他人。
       7.坚守信念。当你做任何事时,必须坚持个人的信念。 8.快乐永存心间。
      只要时常保持心境开朗,快乐是很难舍弃你的 人最大的敌人是自己,这句话我想你应该听过吧,所以,和别人比是没什么意思的,只有和自己比,才能永远有奋斗目标,不要拿别人的标准去衡量自己! 遇到别人不公正的评论时候,只要不伤及到个人尊严问题就让别人说去吧!毕竟人无完人金无足赤嘛!别人说的对你认真接受,说的不对 你就当他唱歌,不要放在心上,这个世界上有那么多的无聊的人,如果你都和他们计较,怎么会有好心情呢! 最重要的一点,一天中无论工作多忙都要抽点时间来做自己喜欢做的事情,比如:听听歌,做运动等 希望你天天快乐!天天好心情! ☆⌒_⌒☆ 。
    听竹轩主人 | 2013-01-05 12:18:57 345 204 评论
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