脱发的话，平时可以多吃点对头发生出有好处的食物：
1豆类：菜豆、扁豆、大豆之类豆类对于头发健康有很重要作用。头发健康需要少量的生物素(维生素H)，虽需求量少，但若不足头发就易变得脆弱。专家表示，为了头发健康，一周最好吃三杯以上的菜豆或其它豆类。
2全粒谷物：全麦面包或加入全粒谷物的食品富含有益头发的锌、铁、维生素B族等营养素，建议用来替代零食。
不过话又说回来，要做到这些也太困难了，所以完全可以选择一些疗效不错的中成药来试试的。发脱宝 的治疗效果还挺不错的。你可以在网上了解下，希望能够对你有帮助吧。。
