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感觉自己现在都有睡眠恐惧症呀,该怎么办?
失眠的原因,一般是来至外来压力,与自身压力照成。释放压力。没事去旅游,放松下,你的精神的紧绷了。。。。。
去健身房里做一些锻炼,做到很很累,回去再洗个热水澡,再睡一觉,就会很容易入睡的。 你可以去试试,很有效的。
放松,心态平和,慢慢就好了。
给自己放个假,想吃就吃,想睡再睡!
想着自己睡过的最舒服的一觉!
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