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神经容易紧张怎么办

怎么才能控制自己紧张的状态

我老是无缘无故神经处于紧绷的状态

全部答案(共7个回答)

    2019-04-07 10:40:56
  • 你说的情况考虑是癔病性癫痫,多是由于精神紧张,压力过大,生活突发事件刺激等导致植物神经功能紊乱引起的。建议去医院精神科检查,明确诊断进行针对性治疗。注意保持心情舒畅,避免不良的情志刺激,忌食油腻辛辣刺激性食物,忌烟酒,避免过度劳累。
    那段优美d旋律 | 2019-04-07 10:40:56 0 0 评论
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  • 2019-02-11 18:25:17
  • 初步认为可能是神经衰弱症。神经衰弱是指大脑由于长期的情绪紧张和精神压力,从而产生精神活动能力的减弱,其主要特征是精神易兴奋和脑力易疲劳,睡眠障碍,记忆力减退,头痛等,伴有各种躯体不适等症状,病程迁延,症状时轻时重,病情波动常与社会心理因素有关。
    1.神经衰弱治疗一般以心理治疗为主,辅以药物、物理或其他疗法。 
    2.心理治疗以解释支援治疗为主,并要建立好与病人的良好关系,消除患者的疑病观念,让患...

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    初步认为可能是神经衰弱症。神经衰弱是指大脑由于长期的情绪紧张和精神压力,从而产生精神活动能力的减弱,其主要特征是精神易兴奋和脑力易疲劳,睡眠障碍,记忆力减退,头痛等,伴有各种躯体不适等症状,病程迁延,症状时轻时重,病情波动常与社会心理因素有关。
    1.神经衰弱治疗一般以心理治疗为主,辅以药物、物理或其他疗法。 
    2.心理治疗以解释支援治疗为主,并要建立好与病人的良好关系,消除患者的疑病观念,让患者理解产生神经衰弱的过程及与心理事件的关系。 
    3.药物起到镇静安神作用,帮助调整机体的生理紊乱。 
    4.可适当合并针灸、耳针静电或交流电离子到如导入等理疗。 
    5.为了提高疗效应合理安排作息制度,坚持锻炼身体,适当参加文体活动。
    黄不骄 | 2019-02-11 18:25:17 0 0 评论
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  • 2012-11-16 10:50:11
  • 学会自嘲,我们都是平凡人,没什么大不了的;
    要把自己从半空中拉到地面上,踏踏实实;
    结交性格外向开朗豪爽的朋友,多受他们的正面影响。
    关键是学会自嘲。
    mimi | 2012-11-16 10:50:11 1079 618 评论
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  • 2012-11-16 09:20:28
  • 紧张原因很多
    你需要做下心理咨询
    专门调节这个情况
    不知道怎么形成的
    就无法帮你啊
    心岸姐姐 | 2012-11-16 09:20:28 1062 621 评论
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  • 2012-11-15 18:11:11
  • 不给自己压力,顺其自然,就可以轻轻松松。
    睡得香 | 2012-11-15 18:11:11 1064 621 评论
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  • 2012-11-15 17:09:53
  • 吃谷维素。练那种基础的气功,放松。然后是不要把什么事情看得太重,要想得开。
    勾勾 | 2012-11-15 17:09:53 1064 621 评论
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  • 2012-11-15 17:02:06
  •   随着社会的进步,高科技突飞猛进的发展,人们的生活节奏日趋加快,社会竞争越来越激烈。优者生存,劣者淘汰使得人们面对不断变迁的事物时常出现不知所措的紧张心理。这是社会文明的必然产物,但又是适应社会和环境不得不克服的心理状态。怎样才能克服紧张心理呢?
    首先,对自己所面临的事物要有充分的思想准备和精神准备。
      对其性质、内容、基本情况要有所了解,对其...

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      随着社会的进步,高科技突飞猛进的发展,人们的生活节奏日趋加快,社会竞争越来越激烈。优者生存,劣者淘汰使得人们面对不断变迁的事物时常出现不知所措的紧张心理。这是社会文明的必然产物,但又是适应社会和环境不得不克服的心理状态。怎样才能克服紧张心理呢?
    首先,对自己所面临的事物要有充分的思想准备和精神准备。
      对其性质、内容、基本情况要有所了解,对其可能出现的各种情况和后果要有充分的估计和预见。只有做到心中有数,遇事才能沉着,不慌,应付自如。 第二,要对自己有所了解。正确分析自己属于何种气质类型,是属于多血质型还是粘液质型,是属于胆汁质型还是抑郁质型,以此来正确判断自己是否具备应付面临事物的素质和能力,从而坚定自己的信心。
      即使不具备应付能力也不会有心理负担,因是客观原因所致,这样就可以以一种轻松的心理状态面临事物,所谓知己知彼就是这个道理。 第三,要保持良好的精神状态和身体状态。精神要尽量放松,对面临事物有恐惧感的人往往吃不下,睡不着,惶惶不可终日,对其身心健康危害极大,为防止这种现象的发生,应该在思想上不过分夸大事物与个人前途得失的关系;另外,要保持良好的身体状况,不要过分疲劳,大脑过度劳累会造成头昏耳鸣,兴奋与抑制过程失调,神经活动机能减退,加剧心理紧张程度。
       第四,要保持情绪稳定。对突如其来的事物和一些和自己关系重大的事情,人们开始面临它们时,生理上会发生急剧变化,心跳加快,呼吸急促,两手发抖,手心冒汗,这是由于过分焦虑和恐惧引起的。这种过度紧张,使脑神经活动的兴奋与抑制丧失平衡,从而出现难以控制的心慌、不安、紧张,使思维处于抑制状态。
      其实,适度的紧张对人是有一定益处的,它可以进一步调动人体的各种机能,使思维更加活泼,产生一种增力作用。 因此,在出现过度紧张时,首先要树立信心,相信自己是完全可以战胜的。进而采取做深呼吸或默默数数的方法,以此来转移注意,稳定情绪。 总之,只要我们对面临的事物有充分的思想准备和了解,对自己有正确的估计,保持精神松弛,保持良好的身体状态,以及保持稳定的情绪,就可以克服紧张心理,以使自己处于最佳的临场状态。
      
    3115807723 | 2012-11-15 17:02:06 1097 615 评论
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