我娃娃食欲不振怎么办？

每个娃娃都会隔段时间出现胃口不佳的情况，一般几天后会自动改善。如出现时间较常，应该是缺锌导致的。

孩子产生食欲不振现象时，妈妈应先注意是否有以下的情况发生：

　 1　不良习惯和饮食安排

　　平时已养成吃零食习惯，对吃饭感到没有滋味。点心的给予方式不适当，用餐的时间不规律，饭前饮用过多的牛奶、果汁等饮料，都会让孩子吃饭的时候食欲不振。

　  2　咀嚼能力不足

　　辅食添加不合理，有的孩子从小没有锻炼咀嚼，吃什么都囫囵吞下，碰到稍硬的食物，不是吐出就是含在嘴里。家长为了让孩...

孩子产生食欲不振现象时，妈妈应先注意是否有以下的情况发生：

　 1　不良习惯和饮食安排

　　平时已养成吃零食习惯，对吃饭感到没有滋味。点心的给予方式不适当，用餐的时间不规律，饭前饮用过多的牛奶、果汁等饮料，都会让孩子吃饭的时候食欲不振。

　  2　咀嚼能力不足

　　辅食添加不合理，有的孩子从小没有锻炼咀嚼，吃什么都囫囵吞下，碰到稍硬的食物，不是吐出就是含在嘴里。家长为了让孩子将食物咽下，就给喂大量汤水，冲淡了胃酸。久而久之孩子食欲减退。

　　3身体、情绪不佳

　　运动量不足。活动量不够，食物尚未完全消化，没有饥饿感。孩子过于疲劳或过度兴奋，吃饭时想睡觉或无心吃饭，影响食欲。

　　4不当的养育方法

　　养育的方法是否恰当，是否有过分娇宠、放任的情形?用餐时母亲有没有过度地强迫幼儿用餐?有没有给幼儿制造一个愉快的用餐气氛?

　　打开孩子食欲我支招

　　食欲不振是很多孩子都存在的问题，因此知道食欲不振怎么办，是所有妈妈都需要关心的。只有知道食欲不振怎么办，才能让孩子更好的吃饭，从而吸收食物中的营养。

　　1.合理调配食物：

　　面对食欲不振的孩子，专家指出应该合理的进行调配食物，以此来提高孩子对吃饭的兴趣。同时还要根据孩子不同原因和疾病进程来进行合理调配食物，在孩子出现食欲减退的时候，可以给孩子吃一些保护性食物，比如像肉类、牛奶、鸡蛋、绿叶蔬菜、鲜果、豆制品类等。如果这个时候孩子的食欲还是没有恢复的话，再以供给热能为主，可选用含碳水化合物的米、面、粗粮、糖和油等，辅以保护性食物。

　　2.合理烹调

　　孩子之所以会出现食欲不振的情况，有时候是与妈妈做菜时的烹饪方法有关，因此选择合适的烹调方法是解决孩子食欲不振怎么办的法宝之一。因此在生活中，妈妈要保证饭菜的色、香、味，这样才能促进孩子食欲，有利于食物的消化吸收，如做成汁、羹、饭等。

　　3.易消化食物：

　　在孩子出现食欲不振的情况时，在食物方面一定要注意选择一些有助于消化、增食欲的食物，比如藕粉、山楂、水果等。像山楂带酸味，不仅仅能够提高食欲，同时还具有强消化的作用。除了山楂之外，还可以给孩子多吃些鱼类，如鲫鱼、青鱼等营养丰富，鱼肉较细，易于消化。

　　除此之外还可以给孩子多吃些水果，在水果中含有丰富的矿物质、维生素及有机酸和食物纤维，有机酸能刺激胃液分泌，食物纤维可促进肠蠕动，有助于消化和排泄。

　　4.充足的睡眠

　　在孩子吃饭没有胃口的情况下，妈妈首先要注意保证孩子良好的睡眠，只有充足的睡眠才能刺激报孩子的食欲。因为睡眠不足会抑制丘脑的进食中枢，使消化液的分泌和胃肠道的蠕动明显减少。

　　5.不强迫孩子

　　很多妈妈在孩子不想吃饭的时候，经常会采用强迫式的方法来让孩子吃饭，这样是飞铲犯规错误的做法。孩子有时吃得多些，有时吃得少一点，家长不必大惊小怪，或者硬要他吃完这份饭菜。有时硬塞反而引起恶心、呕吐，甚至有的孩子还会因此对吃饭更加的失去兴趣，同时产生厌食的情况。

运动，喝点酸梅汤，开开胃

缺锌的话买点补钙的那种葡萄糖钙铁锌口服液，或者是买动物肝给他吃，这也是补锌的，我女儿有阵子也这样的，我就是这么做的！

多运动，激发食欲，找一个他的偶像比如邻居家的伯伯，哄哄他吃饭。