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焦作哪里治失眠

青少年失眠该如何治疗呢?

我儿子现在上初二,最近一两个月开始失眠,不知道是什么引起的,请问哪里可以治青少年失眠呢?

好评回答

2012-11-14 11:45:38
3007645140 |2012-11-14 11:45:38 106 36 评论
一、按时睡觉。
二、保持卧室空气流通和适宜温度。
三、坚持睡前的习惯性活动。
四、晚上尽量少吃难消化或油腻或有刺激味的食物,睡前2小时不可喝含jiu jing或ka fei yin的饮料。
五、睡前不能进行剧烈运动,如你有傍晚或晚上锻炼的习惯要在睡前4小时进行。
六、不要带着问题上床,如果真有什么一时解决不了的问题,可用笔记下来,留第二天再想。
七、睡前不要用脑过度。 
八、睡前洗个...

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一、按时睡觉。
二、保持卧室空气流通和适宜温度。
三、坚持睡前的习惯性活动。
四、晚上尽量少吃难消化或油腻或有刺激味的食物,睡前2小时不可喝含jiu jing或ka fei yin的饮料。
五、睡前不能进行剧烈运动,如你有傍晚或晚上锻炼的习惯要在睡前4小时进行。
六、不要带着问题上床,如果真有什么一时解决不了的问题,可用笔记下来,留第二天再想。
七、睡前不要用脑过度。 
八、睡前洗个热水脚,会使你感到更舒适并有利于身体保健。
九、睡前活动应与白天的主要活动相反,如青少年可进行些轻微的体力活动如散步、做操等。 
十、上床即睡,如无睡意最好不恋床,起来干点事待有睡意时再上床即睡。
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其他答案(共7个回答)

    2019-06-06 17:47:01
  • 1、泡热水澡。热水可消除压力和放松肌肉。当我们紧张与焦虑时,流到四肢末梢的血液减少。热水可使身体恢复血液循环,帮助身体放松。 
    2、注意饮食。可多吃红枣、桂圆、天麻、核桃、五味子等。常吃新鲜葡萄,数量不限,对神经衰弱和过度疲劳有较好的辅助治疗作用。也可用葵花子配酸奶,可治失眠、神经衰弱。一方面要注意饮食,平时应该多注意个人卫生,避免不良的生活,可以去公立医疗设备完好的医院进行正确的治疗。
    徐自引 | 2019-06-06 17:47:01 0 0 评论
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  • 2019-04-07 10:44:54
  • 失眠是指无法入睡或无法保持睡眠状态,导致睡眠不足。又称入睡和维持睡眠障碍,为各种原因引起入睡困难、睡眠深度或频度过短、早醒及睡眠时间不足或质量差等,是一种常见病。导致失眠发生的因素主要是身体患有某种疾病、精神心理压力过大、睡眠环境不适造成的。当被失眠、多梦、早醒等问题困扰的时候,重要的就是及时到医院接受专业的诊治,让医生找到引发失眠的真正原因是什么,才可以对症对药,对于失眠的治疗。可以采取药物、心...

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    失眠是指无法入睡或无法保持睡眠状态,导致睡眠不足。又称入睡和维持睡眠障碍,为各种原因引起入睡困难、睡眠深度或频度过短、早醒及睡眠时间不足或质量差等,是一种常见病。导致失眠发生的因素主要是身体患有某种疾病、精神心理压力过大、睡眠环境不适造成的。当被失眠、多梦、早醒等问题困扰的时候,重要的就是及时到医院接受专业的诊治,让医生找到引发失眠的真正原因是什么,才可以对症对药,对于失眠的治疗。可以采取药物、心理、物理等综合性治疗的方式。切莫自己擅自使用一些药物或者听信偏方。平时要注意自身的调节,放松心态,不要给自己太大压力,积极锻炼身体,安排好作息时间,不要熬夜。多吃对于睡眠有利的食物。
    ying成燕y | 2019-04-07 10:44:54 0 0 评论
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  • 2019-02-11 18:25:49
  • 1、 劳累失眠:有些人长途旅行后,劳累过度,夜难成眠,可用一杯上 清 天 尖。饮后静心闭目,不久便会入睡。   
    2、 烦躁失眠:若因烦燥发怒而难以入睡,可饮一杯糖水,因为糖水在体会可转化为大量血清素,此物质进入大脑,可使大脑皮质抑制而易入睡。   
    3、 兴奋失眠:牛奶中的色氨酸是人体8种必需的氨基酸之一,它有抑制兴奋的作用。失眠者于夜间入睡前喝一杯热牛奶,可较快进入梦乡。
    还不错就好 | 2019-02-11 18:25:49 0 0 评论
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  • 2018-12-19 09:51:26
  • 失眠是指无法入睡或无法保持睡眠状态,导致睡眠不足。又称入睡和维持睡眠障碍,身体不适,睡前剧烈运动,喝茶喝咖啡等都可以导致失眠。根据传统中医理论,失眠的原因主要为脏腑机能紊乱,尤其是心的温阳功能与肾的滋阴功能不能协调、气血亏虚、阴阳失调等,可以用药用灵芝煮水喝得以调理,改善失眠症状。避免失眠应少喝妨碍睡眠的咖啡和茶,少喝酒。
    wang涛tao | 2018-12-19 09:51:26 0 0 评论
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  • 2018-09-06 20:34:43
  • 这个还是要考虑使用一些药物的治疗的,才能帮助你改善的了,你可以考虑使用一些安神补脑液看看的了,也是可以帮助改善的了。另外的话,主要还是注意白天多进行运动,运动也是可以帮助调节睡眠的作用的了,另外的话,要注意养成良好的睡眠习惯的,
    你给的伤害撕心裂肺 | 2018-09-06 20:34:43 48 28 评论
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  • 2012-11-14 10:55:44
  • 不建议吃药,建议做心理辅导,有条件的找心理医生。
    我曾经也失眠,严重,自己慢慢调节就好了,多给自己积极的心理暗示
    金毛狮王子 | 2012-11-14 10:55:44 86 41 评论
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  • 2012-11-14 10:22:26
  • 要么是学习压力大,要么是青春期了,建议心理疏导!不要给太大的压力。大家都年轻过,所以认真想想也是会知道怎么办的!
    美丽源自自信 | 2012-11-14 10:22:26 84 41 评论
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