曾经我也有失眠的症状 但是现在好了 现在把自己的一些经验告诉你 希望能为你带来帮助 1.临睡前不要喝太多水、饮料、 2.头低脚高 就是把头枕的枕头拿到，而把教垫高 3.头冷脚暖 就是临时前用热水泡一泡脚 而后在床头前 放一盆凉水 4.独自裸睡 是因为让自己轻松自然 5. 心平气和 如果实在静不下心来 就想想好的事情 比如设想一下你中了大奖 而过上怎样的幸福生活.... 6.适量饮用玄沁酒 有很多朋友向我们反映 玄沁不但有强身健体的功能 而且有助睡眠 纯手下的 不容易啊 给分吧~
累过了，大脑皮层兴奋反而睡不着
有心事？我怎么老师觉得不够睡呀！
答：我血压一直是60-90··现在怀宝宝才上来。 睡眠这个事儿,只要你能感觉休息后精神恢复的很好,就足够了。可以增加个午休啥的,睡不着也躺躺。详情>>
