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更年期失眠盗汗怎么办

男性更年期失眠怎么办?可以彻底治愈吗?


      		

好评回答

2012-10-08 14:32:38
2994326102 |2012-10-08 14:32:38 582 317 评论
自己要坦然面对。更年期是一个正常生理过程,要解除思想顾虑,端正认识,而不要有任何恐惧与忧虑。这一时期的妇女要以乐观与积极的态度对待老年的来临,这有利于预防更年期综合症的发生。而且如果发生了,也可减轻症状和易于治疗。
参考:江北观音桥 红十字 博爱 医院
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其他答案(共3个回答)

    2019-02-11 18:54:03
  • 整晚睡不着。这类人属于心肝火旺型。多由恼怒烦闷而生,以更年期女性多见。表现急躁易怒、目赤口苦、大便干结、舌红苔黄。治疗原则主要以清热泻火为主。针对神经衰弱、心悸、失眠、多梦、黑眼圈的女性,可以服食酸枣仁粥。
    家蔓加油 | 2019-02-11 18:54:03 0 0 评论
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  • 2012-10-08 14:49:50
  • 关键在于调节生物钟,不困不要睡觉,白天不要睡觉,每日坚持户外运动锻炼。晚上不困急不要睡觉,待困极再睡,睡醒就起床。然后早睡早起,不懒被窝。
    zxy80448 | 2012-10-08 14:49:50 562 322 评论
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  • 2012-10-08 10:01:50
  •   调节睡眠食物一:食醋 
    有些人长途旅行后,劳累过度,夜难安睡,可用一汤匙食醋兑入温开水中慢服。饮后静心闭目,不久便会入睡。 
    调节睡眠食物二:糖水 
    若因烦躁发怒而难以入睡,可饮一杯糖水。因为糖水在体内可转化为大量血清素,此物质进入大脑,可使大脑皮层抑制而易入睡。
       调节睡眠食物三:牛奶 牛奶中色氨酸是人体八种必需的氨基酸之一,...

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      调节睡眠食物一:食醋 
    有些人长途旅行后,劳累过度,夜难安睡,可用一汤匙食醋兑入温开水中慢服。饮后静心闭目,不久便会入睡。 
    调节睡眠食物二:糖水 
    若因烦躁发怒而难以入睡,可饮一杯糖水。因为糖水在体内可转化为大量血清素,此物质进入大脑,可使大脑皮层抑制而易入睡。
       调节睡眠食物三:牛奶 牛奶中色氨酸是人体八种必需的氨基酸之一,它不仅有抑制大脑高兴的作用,还含有能使人产生倦怠感觉的作用。它是体内不可缺少的氨基酸之一,一杯牛奶中的含量足够起到使人安眠的作用,可使人较快地进入梦乡。 调节睡眠食物四:水果过度疲惫而失眠的人,临睡前吃苹果、香蕉等水果,可抗肌肉疲劳;若把橘橙一类的水果放在枕边,其香味也能促进睡眠。
       调节睡眠食物五:面包 当你失眠的时候,吃一点面包,能使你平静下来,催你入眠。 调节睡眠食物六:小米 小米除含有丰富的营养成分外,小米中色氨酸含量为谷类之首。中医认为,它具有健脾、和胃、安眠等功效。食法:取小米适量,加水煮粥,晚餐食用或睡前食用,可收安眠之效。
       调节睡眠食物七:鲜藕 藕中含有大量的碳水化合物及丰富的钙、磷、铁等和多种维生素,具有清热、养血、除烦等功效。可治血虚失眠。食法:取鲜藕以小火煨烂,切片后加适量蜂蜜,可随意食用,有安神入睡之功效。 调节睡眠食物八:葵花子 葵花子富含蛋白质、糖类、多种维生素和多种氨基酸及不饱和脂肪酸等,具有平肝、养血、降低血压和胆固醇等功效。
      每晚嗑一把葵花子,有很好的安眠功效。 调节睡眠食物九:莲子 莲子清香可口,具有补心益脾、养血安神等功效。近年来,生物学家经过试验证明,莲子中含有的莲子碱、芳香甙等成分有镇定作用;食用后可促进胰腺分泌胰岛素,进而可增加5羟色胺的供应量,故能使人入睡。
      每晚睡前服用糖水煮莲子会有良好的助眠作用。 调节睡眠食物十:大枣 大枣味甘,含糖类、蛋白质、维生素C、有机酸、黏液质、钙、磷、铁等,有补脾、安神的功效。每晚用大枣30~60g,加水适量煮食,有助于入眠。 调节睡眠食物十一:莴笋 莴笋中有一种乳白色浆液,具有安神镇静作用,且没有毒性,最相宜神经衰弱失眠者。
      使用时,把莴笋带皮切片煮熟喝汤,特殊是睡前服用,更具有助眠功效。 。
    沉默的兔子1 | 2012-10-08 10:01:50 575 319 评论
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