爱问 爱问共享资料 医院库
首页 >
医疗健康
精神心理科
成都焦虑症到哪里治疗好

轻度焦虑症怎样治疗?

轻微的焦虑症用食疗法治疗有没有效果啊?

好评回答

2012-09-07 14:12:01
2992406642 |2012-09-07 14:12:01 128 54 评论
  (一)、补钙。代表食品为:牛奶。充足的钙质可以帮助患者有效改善紧张、焦虑等不良情绪。日常生活中,钙的最佳来源是牛奶、鸡蛋和乳酪制品。
(二)、补硒。代表食品为:鸡肉。患者在补充一定量的硒之后,精神和情绪均比原来有所改善。硒的丰富来源有鸡肉、海鲜、全谷类食物等。
   (三)、樱桃。樱桃中有一种叫做花青素的物质,可以让你放松心情,降低炎症的发生。科学家们认为,某些时候吃20粒樱桃比吃阿司匹林还有效。 (四)、菠菜。有相关研究表明,那些被控制无法摄取足够叶酸的人,在5个月后,都出现无法入睡、健忘、焦虑等症状。
  缺乏叶酸,会导致脑中的血清素减少,会引发抑郁症和早期智障等精神病。几乎所有的绿色蔬菜、水果中都含有叶酸,其中含叶酸量最高的食物以菠菜最为典型。 (五)、香蕉。现有医学表明,“生物碱”是一种可以振奋精神和提高信心的有机化合物,而香蕉是色胺素和维生素B6的一大来源。
  心情不好时,不妨多吃些香蕉来调节自己的情绪。 (六)、治疗焦虑症的食物有大蒜。大蒜的口味虽然不怎么好,可它却会带来好心情。一项研究发现,大蒜不仅可以缓解疲劳、降低焦虑情绪,还可以有效地抑制人们的怒气。...

查看全部>>

  (一)、补钙。代表食品为:牛奶。充足的钙质可以帮助患者有效改善紧张、焦虑等不良情绪。日常生活中,钙的最佳来源是牛奶、鸡蛋和乳酪制品。
(二)、补硒。代表食品为:鸡肉。患者在补充一定量的硒之后,精神和情绪均比原来有所改善。硒的丰富来源有鸡肉、海鲜、全谷类食物等。
   (三)、樱桃。樱桃中有一种叫做花青素的物质,可以让你放松心情,降低炎症的发生。科学家们认为,某些时候吃20粒樱桃比吃阿司匹林还有效。 (四)、菠菜。有相关研究表明,那些被控制无法摄取足够叶酸的人,在5个月后,都出现无法入睡、健忘、焦虑等症状。
  缺乏叶酸,会导致脑中的血清素减少,会引发抑郁症和早期智障等精神病。几乎所有的绿色蔬菜、水果中都含有叶酸,其中含叶酸量最高的食物以菠菜最为典型。 (五)、香蕉。现有医学表明,“生物碱”是一种可以振奋精神和提高信心的有机化合物,而香蕉是色胺素和维生素B6的一大来源。
  心情不好时,不妨多吃些香蕉来调节自己的情绪。 (六)、治疗焦虑症的食物有大蒜。大蒜的口味虽然不怎么好,可它却会带来好心情。一项研究发现,大蒜不仅可以缓解疲劳、降低焦虑情绪,还可以有效地抑制人们的怒气。
0/300

其他答案(共2个回答)

    2018-10-11 17:37:25
  • 一般情况下,你已经就医,进行了病情的明确,就是属于焦虑症,那么这个疾病的主要治疗方法,就是考虑药物的治疗的了。你说的这个药物是可以吃的,而且是很不错的药物的了,任何的药物都是有副作用的,只要是在医生的指导下,正确的使用,那么一般是可以很好的规避副作用的。
    Avery益平 | 2018-10-11 17:37:25 30 20 评论
    0/300
  • 2012-09-07 12:37:09
  •   您好!下面是专家指点的赶走焦虑的方法,希望对你有所帮助。
    专家:七个方法让焦虑烟消云散 
    首先问你自己,你的焦虑是否有效或无效。你的焦虑是否会在未来一两天带来一系列行为?你会做些什么来消除这种焦虑?它会一项项地发展下去吗?如果不是,这是无效的焦虑。
         第二点就是,你是否愿意接受不确定性?所有焦虑的核心问题之一是你对待不确定性的态度...

    查看全部>>

      您好!下面是专家指点的赶走焦虑的方法,希望对你有所帮助。
    专家:七个方法让焦虑烟消云散 
    首先问你自己,你的焦虑是否有效或无效。你的焦虑是否会在未来一两天带来一系列行为?你会做些什么来消除这种焦虑?它会一项项地发展下去吗?如果不是,这是无效的焦虑。
         第二点就是,你是否愿意接受不确定性?所有焦虑的核心问题之一是你对待不确定性的态度。我对人们说的一件事情是在不确定的日子里,你想一下你做的所有事情:过街,上餐馆吃饭,对陌生人问好,乘电梯,搭飞机。所有这些都有不确定性,你没有绝对的把握,但你基本上能打个好赌。
         第三点得识别你的期望是什么,挑战又是什么。我们做的一件事情是让人们花时间消除焦虑。你一天用30分钟写下你的焦虑,然后放在一边,这样你就不会整天都闷闷不乐。这样做的目的之一不是让你得到确定性而是感到厌倦。厌倦很有用,让你懒得去想。   第四点是看看你焦虑的范围,否关系到你的核心问题。
      你非得要完美吗?你非得比任何人都出色吗?你是否认为如果你没有成家,你就不能生活?   第五点是你如何对待失败?焦虑者倾向于认为失败是灾难性的,他们往往相信如果他们想到失败,他们就会失败。其实,人们担忧的绝大多数事情往往是相当积极的结果。   第六点是使用你的情感而不是焦虑。
      有时候的情感,特别是疼痛的感觉是有关你需求的重要信息来源:工作中需要更多的友爱和赞赏,需要更多的提升机会。你不能总是感觉良好。   最后一点是留点时间待用。及时回顾一下,看看你通常担忧的事情是否让你现在烦恼。你能后退一步,能挤时间。想像你从现在起一个月或一年内的感觉如何。
      焦虑者的问题之一是他们永远生活在从来没有出现的未来。最好的办法是试着并努力将思想集中在尽可能好的现有时刻,就是尽情享受此时此刻。焦虑时,大脑里发生了什么?   当担忧和焦虑达到一定程度,大脑负责感情的部位——杏仁核就会不起作用。而你的愤怒、担忧和激励都是来自这里的。
      它激活的是大脑的思维部位,直接影响语言和抽象思维。
    ahaed | 2012-09-07 12:37:09 121 56 评论
    0/300

类似病状

换一换
  • 精神心理科相关知识

  • 症状
医疗健康 肿瘤科
爱问推荐

相关资料

热点检索
确定举报此问题
举报原因(必选):
报告,这不是个问题
报告原因(必选):
返回
顶部