爱问 爱问共享资料 医院库
首页 >
医疗健康
精神心理科
成都焦虑症到哪里治疗好

焦虑症的自我治疗?

焦虑症可不可以自我治疗啊,用什么方法能治好呢?

好评回答

2012-08-20 11:29:07
2953935394 |2012-08-20 11:29:07 205 96 评论
(1)应充分认识到焦虑症不是器质性疾病,对人的生命没有直接威胁,因此病人不应有任何精神压力和心理负担。 
(2)要树立战胜疾病的信心,患者应坚信自己所担心的事情是根本不存在的,经过适当的治疗,此病是完全可以治愈的。 
(3)在医生的指导下学会调节情绪和自我控制,如心理松弛,转移注意力、排除杂念,以达到顺其自然,泰然处之的境界。 
(4)学会正确处理各种应急事件的方法,增强心理防御能力。培养广...

查看全部>>

(1)应充分认识到焦虑症不是器质性疾病,对人的生命没有直接威胁,因此病人不应有任何精神压力和心理负担。 
(2)要树立战胜疾病的信心,患者应坚信自己所担心的事情是根本不存在的,经过适当的治疗,此病是完全可以治愈的。 
(3)在医生的指导下学会调节情绪和自我控制,如心理松弛,转移注意力、排除杂念,以达到顺其自然,泰然处之的境界。 
(4)学会正确处理各种应急事件的方法,增强心理防御能力。培养广泛的兴趣和爱好,使心情豁达开朗。 
(5)在可能的情况下争取家属、同事、组织上的关照、支持,解决好可引起焦虑的具体问题。 
(6) 适应用抗焦虑药,如安定10mg,每晚口服1次;多虑平25mg,每日2次口服;或氯丙咪嗪25mg ,每日2次口服。 
(7)生物反馈治疗,也有较好的效果。
0/300

其他答案(共3个回答)

    2018-10-16 16:42:51
  •   焦虑症是可以治好的,至于如何彻底治好,这要有一个过程的,而且就算是真的治好了,也会有反复的,这也是正常的。因为我们人是感性的嘛,情绪难免会受到生活环境啊,或者是某件事情,亦或是天气变化等等的影响的。  焦虑的本质是内心的冲突,要弄清楚冲突的两方是什么,有时候是多方的冲突。焦虑还分为短程和长程的两种。医师可以帮助你恢复内心的协调和平衡,它是个动态的。彻底消除焦虑是不可能的,而且适度的焦虑是健康的...

    查看全部>>

      焦虑症是可以治好的,至于如何彻底治好,这要有一个过程的,而且就算是真的治好了,也会有反复的,这也是正常的。因为我们人是感性的嘛,情绪难免会受到生活环境啊,或者是某件事情,亦或是天气变化等等的影响的。  焦虑的本质是内心的冲突,要弄清楚冲突的两方是什么,有时候是多方的冲突。焦虑还分为短程和长程的两种。医师可以帮助你恢复内心的协调和平衡,它是个动态的。彻底消除焦虑是不可能的,而且适度的焦虑是健康的和必要的。
    史jia佳 | 2018-10-16 16:42:51 60 34 评论
    0/300
  • 2018-08-20 11:09:02
  •    最直接的办法,就是上医院,找大夫。及早的治疗,正规的治疗,是焦虑症缓解的重要手段。  因为焦虑症是综合因素导致的,因此,治疗也应该是综合治疗才能得到好的效果。综合治疗包括恰当的药物治疗,心理治疗,以及家庭康复治疗等等。  药物治疗要在医生的指导下进行,选择什么样的药物,怎么应用,都需要在医生的指导下进行。
      很多时候,有些患者反反复复的看病,...

    查看全部>>

       最直接的办法,就是上医院,找大夫。及早的治疗,正规的治疗,是焦虑症缓解的重要手段。  因为焦虑症是综合因素导致的,因此,治疗也应该是综合治疗才能得到好的效果。综合治疗包括恰当的药物治疗,心理治疗,以及家庭康复治疗等等。  药物治疗要在医生的指导下进行,选择什么样的药物,怎么应用,都需要在医生的指导下进行。
      很多时候,有些患者反反复复的看病,都没有很好的疗效,就是因为虽然选择了适当的药物,却没有按照适当的方法服用。常用的药物有抗焦虑药,镇静药,和一些抗抑郁药,当然还有中药,还有针灸疗法等等。  心理治疗也是治疗焦虑症的一种较好的方法,当然也必须在正规的心理医生指导下治疗。
        家庭康复因为简便宜行,一般患者更容易接受,但要在医生的指导下,持之以恒,才能达到较好的效果。家庭康复治疗包括饮食的调整,适当的运动,自我心理调节等方法。  饮食方面以均衡饮食为原则,可以多吃一些富含维生素B的粗纤维食物,避免咖啡因,烟酒等容易引起神经兴奋的物质。
      还有一些含钙质、卵磷脂等物质的食物比如牛奶、鸡蛋,富含叶酸的绿叶蔬菜,富含钙镁的香蕉等等,或者适当的吃一些有安神清火作用的食物比如大枣,百合,带芯莲子,菊花茶等,也可以起到较好的治疗作用。  运动起居方面要做到生活要尽量有规律,吃饭入睡尽可能有固定的时间,每天能保证有一定的时间做户外的活动。
      不要太剧烈,只要坚持长期做。  自我心理调节主要的目的是放松患者紧张的神经。可以听一些舒缓的音乐,用一个自己觉得比较舒适的姿势,进行深呼吸,闭上眼睛,想像一下,自己在广阔的草原,或者温暖的海边,空气很清新,放松自己全身的肌肉,想一些让自己开心的事情。
      或者给做一些按摩,比如头部,用手指轻轻的像梳头一样按摩头皮,再可能的话,按摩一些特定的穴位,比如内关,曲池,足三里,涌泉等等。  对于焦虑症病人的治疗,还需要有较好的环境。家中如果有这样的病人,我们需要做的首先是理解,理解病人的表现是因为疾病造成的,他们自己也不愿意这样。
      要尽量帮助他们放松身心。很多时候,不要告诉他们应该怎么办,只要去体会他们当时的感觉就好了,因为他们自己都知道应该怎么办,只是做不到。如果我们能提供一些帮助,而不是增加他们的紧张情绪,就是对他们的最大的帮助。  总之,焦虑症是一种病症,与其它疾病一样,都有发生的原因,也都能在正确的认识和治疗方法下得到治疗,得到康复。
      衷心祝愿焦虑症患者能尽早摆脱坐立不安,惶惶不可终日的境地,像每一个人一样过上轻松快乐的生活。
    陈学理 | 2018-08-20 11:09:02 90 52 评论
    0/300
  • 2012-08-20 10:47:25
  • 看焦虑程度轻重,严重的需要去医院精神科开些抗焦虑药,按医嘱服药,轻的做一些心理治疗就能缓解,还有练瑜伽也可有效放松。
    2925103057 | 2012-08-20 10:47:25 183 101 评论
    0/300

类似病状

换一换
  • 精神心理科相关知识

  • 症状
医疗健康 肿瘤科
爱问推荐

相关资料

热点检索
确定举报此问题
举报原因(必选):
报告,这不是个问题
报告原因(必选):
返回
顶部