1、适当增加一些富含性激素的食物：如羊肾、猪肾、狗睾丸、牛鞭、鸡肝的摄入，能促进精原细胞分裂和成熟，对生精很有益处。
2、进食优质蛋白质与精氨酸食品：优质蛋白质是形成精液的主要原材料。含高蛋白质的食品有瘦肉、猪脊髓、狗肉、牛羊肉、鸡鸭、蛋类、鱼虾、豆制品等，精氨酸是产生精子的必要成份，缺乏时可以发生少精症。含精氨酸的食物有鳝鱼、黑鱼、参、蹄筋、豆制品、瘦肉等。
3、增加各种矿物质特别是微量元素的摄入量：人的睾丸，前列腺、精液本身都含有很高浓度的锌，锌的长期摄入不足，将会造成精子稀少和睾丸萎缩。高锌食品以贝壳类动物为主，如牡蛎含锌最多，可以多吃。
4、补充各种维生素：维生素类有为精子提供原料、促进精子生成、保持性器官不受侵害等作用。其中维生素E与生殖系统关系最为密切，具有防止性器官老化，使空虚的输精小管再生，以及增强精子活力的多种作用。
注意：
1、弱精症患者应该注意个人卫生，养成良好的生活习惯;
2、切勿经常用高温水洗澡：喜欢洗桑拿浴的人，造成精子生长环境高温，极易破坏精子的生长环境;
3、戒除手淫：保持规律的性生活，因为射精的次数过多也会导致精液减少;
4、切勿经常吸烟喝酒：因为烟酒对男性精子的杀伤力是很大的，容易出现精子少的现象;
5、切勿经常穿紧身牛仔裤：由于紧身牛仔裤材质较厚，穿在身上透气散热性较差，易使睾丸温度接近于人体的体温，破坏精子生存的空间。
专家警惕大家，将病症扼杀在酝酿的摇篮，是健康的最大保证，也是医生最愿意看到的，一旦有身体上的不适，应及时进行诊治。祝您身体健康，生活幸福美满，另外少精症患者要到专业治疗,不要错过最佳治疗时间
