中老年人补血吃什么好

多吃补铁的食物如黑木耳、海带、桂圆、紫菜、猪肝，富含优质蛋白质的食物有黄豆以及鱼、蛋、奶、瘦肉等。

木耳炒肉。猪肝汤，香菇肉饼汤，每天早上吃个蒸蛋，。。

可以吃+扎＝满＝滋＝补＝膏＝的＝
这个是用中草药成分制成的
对身体没有副作用的
有补气补血
平衡内分泌
增强身体免疫力的作用的
同时也可以从含铁的食物中摄取的。

中老年人补血吃什么好
正常生理条件下人体的铁来源于食物：瘦肉、蛋类、动物肝脏、豆类、海带、木耳、香菇等食品含铁丰富、奶类含铁最低。正常人食物中每天含铁为10毫克。人体内有储存铁，需要有长期的铁的丢失，才能发现贫血。失血1毫升，铁丧失0.5毫克。而每天人真正吸收的铁也就是1.0～1.5毫克。慢性失血更容易贫血。
中老年人补血吃什么好 
补血的食物以含有铁质的胡萝卜素为最佳，有的人以为常吃蔬菜类...

中老年人补血吃什么好
正常生理条件下人体的铁来源于食物：瘦肉、蛋类、动物肝脏、豆类、海带、木耳、香菇等食品含铁丰富、奶类含铁最低。正常人食物中每天含铁为10毫克。人体内有储存铁，需要有长期的铁的丢失，才能发现贫血。失血1毫升，铁丧失0.5毫克。而每天人真正吸收的铁也就是1.0～1.5毫克。慢性失血更容易贫血。
中老年人补血吃什么好 
补血的食物以含有铁质的胡萝卜素为最佳，有的人以为常吃蔬菜类才会变成贫血，这是错误的观念，植物性的食物，不但含有铁质、胡萝卜素及其它养分，还有消化吸收的优点，而许多食物铁质含量很丰富，如黑木耳、紫菜、发菜、荠菜、黑芝麻、莲藕粉等。