才13岁，而且是刚开始来初潮，说明刚进入少女时代，还有足够的增高空间。一般女孩长高可以到20岁，如果平均每年增高1cm，则最高可以长到168cm。最矮也不会低于165cm 。 此外，建议你注意下列诸方面，肯定对于增高是有益的： 一。不能挑食 人的长高过程有两个高峰期：一个是婴幼儿时期，另一个是青春期，这个时期促进长高营养是基础。
要给孩子多吃些富含各类营养的食物，如豆类制品、蛋、鱼虾、奶类、瘦肉等动物性食物，富含维生素C和A以及钙等无机盐的蔬菜、水果等，尤其是钙，给幼儿和学龄儿童添加适量的钙质和鱼肝油，这对长个子是很有益处的。 二。保证充足的睡眠 健美专家常说“孩子睡得好，长得高”。
科学家们发现，生长激素出现分泌高峰是在孩子睡眠时——在晚十点以后，而且持续较长时间。希望孩子长个子，一定要在晚上十点以前就寝。充足的睡眠是促进宝宝长高的重要途径。 三。多选有利于长个的运动 孩子的活动应当选择轻松活泼、自由伸展和开放性的项目，比如游泳、舞蹈、羽毛球、乒乓球、单杠等。
而那些负重、收缩或压缩性的运动，比如举重、举哑铃、拉力器、摔跤、长距离跑步等，对身高增长是不利的。 四。保持愉快的心情 影响孩子生长的重要的生长激素，在睡眠和运动的时候分泌较高，在情绪低落的时候分泌较少。如果您经常处于受到批评、责备，父母争吵的环境中，心情压抑、情绪低落，那会严重影响自己长个儿。
再有在注意自己身高的同时，也应该注意你自己胸部发育的情况。否则身高很符合要求，但是三围中的胸围偏低，也会影响到整体身材的外貌。
答：能增高的食物 如果你现在尚未满25岁，那么只要你遵行下面所说的饮食方法，仍然有机会再增高一点。 要想增高，应该多吃蛋白质，尤其是含有中"胺基酸"的食物，如：面粉...详情>>
答：是不是宝宝最近上火的情况的,一般孩子上火的话比较容易长眼屎的亲,当然了...详情>>
答：初乳不仅有营养，它还可促进新生儿肠道发育因为其有生长因子，还具有轻微的...详情>>
答：双手赞同母乳喂养!妈妈们都加油吧!详情>>
答：0-3岁亲子园不仅把儿童作为教育对象而更强调教师把正确的教育理念和教育...详情>>
答：当孩子挖出湖泊和道路的时候，你就在一边帮着搭建一座屋子吧详情>>
