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如何锻炼腿部肌肉

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如何锻炼腿部肌肉

本人先天四肢较细长,躯干基本和同龄人一样。希望腿壮点,穿裤子好看点。

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  • 2012-07-13 15:27:20
    腿部肌肉最好锻炼了
    1、大腿的负重下蹲,蹲下然后以最大的力量爆发力跳起来,这些在家在公司什么地方随时可以锻炼,只要坚持这两个运动就足够了,既练臀大肌,又练大腿的肌肉
    2、小腿的负重跌脚,不负重也可以,随时都可以练坐公交什么没事的时候跌
    腿部肌肉最好锻炼了,用不着什么器具,关键是坚持
    

    Happin...

    2012-07-13 15:27:20

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