病情分析: 失眠建议你注意减轻大脑兴奋状态,睡前做体操适当放松 意见建议: 避免服用兴奋饮料(如咖啡,浓茶等),不吸烟,刷牙,洗牙,保持口腔清洁,并注意改善睡眠环境等有利于减轻大脑兴奋状态 精神放轻松点.口服七叶神安片 脑灵素 等试试.白天一定不要睡觉,把睡眠留在晚上睡 白天加强锻炼,在身体比较疲乏的情况下一般会比较好睡一点.首先改善睡眠.
1、寻求并消除失眠的原因:造成失眠的因素颇多,前已提及,只要稍加注意,不难发现。原因消除,失眠自愈,对因疾病引起的失眠症状,要及时求医。不能认为:失眠不过是小问题,算不了病而延误治疗。短期的睡眠不好是正常现象,当引起失眠的因素消失,如果是长期失眠,就需要注意了。
失眠会引起身体上的各种不适症状。所以大家一定要注意。 睡眠不足是对人体健康的一种...
把心静下来。不要想的太多。休身养心。
肯定是压力太大,或者是睡觉前想事情太多,最好是放点轻音乐或者泡泡脚。如果醒了,也可以躺在床上看看你最不喜欢的乏味的书,很快就能入睡
吃点安神的药或者睡前喝适量牛奶