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精神心理科
青年人患带状疱疹

20——25岁青年人每天正常的睡眠时间为


      		

全部答案(共5个回答)

    2012-06-12 10:09:41
  • 晚10点前睡,早6点半~七点起(上班族根据需要调整)
    2664616101 | 2012-06-12 10:09:41 914 568 评论
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  • 2012-06-12 09:57:43
  • 红十字博爱的医生说我们成年人每天睡眠时间应该在7个小时左右吧。但也有其他原因构成吧。
    2789246720 | 2012-06-12 09:57:43 915 568 评论
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  • 2012-06-12 09:35:25
  • 8个小时左右
    开心的coci | 2012-06-12 09:35:25 913 568 评论
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  • 2012-06-12 09:12:22
  • 应该在7至8小时之间,就算正常。但是,人人不可能完全一样,总是有个体差异的。
    拾穗行者 | 2012-06-12 09:12:22 912 568 评论
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  •   成年人正常的睡眠时间应该是在8个小时左右,随着年纪增大,睡眠的时间可能会更少。据统计,人一生中的三分之一时间都是在睡眠中度过的,睡眠有助于缓解人的疲劳,调养心身。如果睡眠不足,很容易导致记忆下降、过早衰老、体质变差、抵抗下降等状况,对健康是很不利的。
      一般来说,婴儿的睡眠时间最长,一昼夜约需20小时。对于人的正常睡眠时间,可通过年龄阶段来区分...

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      成年人正常的睡眠时间应该是在8个小时左右,随着年纪增大,睡眠的时间可能会更少。据统计,人一生中的三分之一时间都是在睡眠中度过的,睡眠有助于缓解人的疲劳,调养心身。如果睡眠不足,很容易导致记忆下降、过早衰老、体质变差、抵抗下降等状况,对健康是很不利的。
      一般来说,婴儿的睡眠时间最长,一昼夜约需20小时。对于人的正常睡眠时间,可通过年龄阶段来区分表现。幼年的小孩约12小时,青少年约11小时,成年人只要8小时就够了,老年人则是相应延长睡眠时间,一般是10小时左右。但是,由于生活节奏比较快,大部分人并不能做到科学睡眠,往往会因为工作压、肝气郁结、气血亏虚等,不能滋养心神而导致失眠。
      有些人可能睡的时间不够或者晚上不能够安然入睡,多梦易醒,由此而造成白天疲劳无,出现头痛、头晕等不适症状,影响日常生活和身体健康。为了有更好的睡眠质量,在生活中作息时间应该要有规律,养成每天按时睡觉起床的习惯。让大脑生成一个规律性的活动,晚上10点至凌晨4点,是最佳睡眠时间,入睡的最晚极限不能超过11点。
      过了11点后,人反而会变得兴奋,更难入睡。因为脑部活动和新陈代谢在10点到2点之间,尽量不要熬夜,特别是不要加晚班,这容易导致失眠,引起出现生物钟紊乱,在睡觉之前可以放松一下,可以去散步,听听轻音乐,喝一些牛奶或者泡脚都有助于睡眠的。
    **的庄园 | 0 0 评论
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