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脑子睡不着是什么病

为什么我总是比其他人睡觉睡着的晚

晚上睡觉的时候我一般上很早,可每次睡着却比同宿舍的其他室友晚,而且脑子总是不停的想一些东西,越是刻意不去想它,就越是在脑子里盘旋,很是困扰我

全部答案(共2个回答)

    2012-06-07 23:29:59
  • 也许不应该太过于强调自己就是一直在想着东西所以睡不着的思想,最好的是睡前喝点牛奶,泡泡脚,躺在床上看看你不喜欢的专业书。。。那个很催眠的~
    花殇 | 2012-06-07 23:29:59 58 27 评论
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  • 2012-06-07 23:07:24
  • 因为你的注意力在“睡不着”上,所以当然越想越睡不着,你想什么就会来什么,这就是吸引力法则。建议你临睡前看看书,静坐冥想或者平躺着把手放在肚子上随着肚子的起伏观察你的呼吸,肌肉和身体的韵律,把思绪集中在一点上而不是随其散乱,慢慢你就能控制自己的思绪,想怎么睡就怎么睡了。放轻松,祝安眠无梦:)
    lanjing7899 | 2012-06-07 23:07:24 77 24 评论
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