爱问 爱问共享资料 医院库
首页 >
医疗健康
人体常识
吃不下睡不好

最近经常睡眠不好吃什么好呢?

躺下翻来覆去都睡不着,可怕的是三更半夜又醒了,烦!睡不好怎么办,应该吃些什么好呢?

好评回答

2012-06-08 16:32:31
广纳贤能 |2012-06-08 16:32:31 63 12 评论
现代人对睡眠有哪些认识误区?
大部分人之所以难以养成早睡早起的习惯,除了一些人本身不良的睡眠习惯以外,主要是对睡眠存在着许多误区:
1、有些人认为每天只要睡足七八个小时就行,因此觉得晚上熬夜也不要紧,白天补睡就行了。
2、很多人晚睡或者睡眠不好,只知道第二天会感到精神疲倦,而不知道对身体有多大伤害。
3、许多人认为失眠、入睡难只是小问题,吃几片安眠药就行了,不会想到是由于体内脏腑失衡造成的...

查看全部>>

  现代人对睡眠有哪些认识误区?
大部分人之所以难以养成早睡早起的习惯,除了一些人本身不良的睡眠习惯以外,主要是对睡眠存在着许多误区:
1、有些人认为每天只要睡足七八个小时就行,因此觉得晚上熬夜也不要紧,白天补睡就行了。
2、很多人晚睡或者睡眠不好,只知道第二天会感到精神疲倦,而不知道对身体有多大伤害。
   3、许多人认为失眠、入睡难只是小问题,吃几片安眠药就行了,不会想到是由于体内脏腑失衡造成的。 4、有些人喜欢夜间看书、写文章等,觉得过了23点后安静,人也很精神,效率高。 要想走出以上几种对睡眠的认识误区,首先必须知道不良睡眠习惯对人体的伤害以及何时睡眠有利于养生。
  推荐高原红景天超微粉,轻松进入睡眠状态,用睡眠中枢神经,调节已经紊乱的睡眠节奏“时间表”,很快即可平稳躁动神经,启动大脑睡眠递质,让你轻松进入睡眠状态,并且真正实现睡得踏实、有效延长深度睡眠,睡得香、睡得很轻松的理想睡眠状态!晨起以后精神焕发,精力充沛,有效改善失眠 。
  
0/300

其他答案(共1个回答)

    2012-06-12 11:01:34
  • 你可以睡前喝点热牛奶,多吃一些水果,像苹果、香蕉、梨子就很不错的。要是效果不显著的话,就到医院去看一下!听朋友说成都那个南亚生物医学研究所还挺不错的。
    圆圆 | 2012-06-12 11:01:34 41 17 评论
    0/300

类似病状

换一换
  • 人体常识相关知识

  • 预防
  • 症状
医疗健康 人体常识
爱问推荐

相关资料

热点检索
确定举报此问题
举报原因(必选):
报告,这不是个问题
报告原因(必选):
返回
顶部