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女人经常失眠是怎么回事

早上失眠

早上老是失眠?怎么回事 啊 啊啊   ???、

好评回答

2012-06-02 16:55:22
2780407184 |2012-06-02 16:55:22 523 300 评论
  早早醒来的后果可能有两种: 一种是醒后自觉精力恢复,不想再睡,且不会因此对白天的活动有任何影响,这其实不能算作失眠症,只是一种睡眠习惯而已。 而另一种是醒后仍想睡但无法再次入睡,白天会感到困乏,注意力下降,思睡及打盹,这就应该考虑是否为失眠症了。
   一个人若每周多于4次或连续三周存在离他平常习惯起床时间还早2小时或更多时间就觉醒,且不能再次人睡和日间出现不良后果的话,无论他是否有无人睡困难,睡眠表浅现象,都需考虑诊断为失眠症而给予治疗。 以早醒为特点的失眠症治疗方案,如同其它形式的失眠症一样有药物和非药物两种。
   药物治疗:针对早醒首选为氛安定,其副作用为次日常有“宿醉”现象,因而该药不适宜那些白天工作需要注意力十分集中的人员。次选为三哇仑,该药治疗早醒的效果不如氟安定,但可缓解因失眠症所致的日间不良后果。 非药物治疗:首先要针对产生失眠原因如紧张、焦虑等心理因素,如晚饭吃得过饱,睡眠、醒觉节律被打乱等行为因素,或者吵闹、拥挤等环境因素,根据不同情况进行调整或改进。
  有助于增强治疗信心。其次可采取放松疗法和呼吸疗法促进再次入睡。当早醒后不要很快起床,继续躺在床上闭上眼睛,想象...

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  早早醒来的后果可能有两种: 一种是醒后自觉精力恢复,不想再睡,且不会因此对白天的活动有任何影响,这其实不能算作失眠症,只是一种睡眠习惯而已。 而另一种是醒后仍想睡但无法再次入睡,白天会感到困乏,注意力下降,思睡及打盹,这就应该考虑是否为失眠症了。
   一个人若每周多于4次或连续三周存在离他平常习惯起床时间还早2小时或更多时间就觉醒,且不能再次人睡和日间出现不良后果的话,无论他是否有无人睡困难,睡眠表浅现象,都需考虑诊断为失眠症而给予治疗。 以早醒为特点的失眠症治疗方案,如同其它形式的失眠症一样有药物和非药物两种。
   药物治疗:针对早醒首选为氛安定,其副作用为次日常有“宿醉”现象,因而该药不适宜那些白天工作需要注意力十分集中的人员。次选为三哇仑,该药治疗早醒的效果不如氟安定,但可缓解因失眠症所致的日间不良后果。 非药物治疗:首先要针对产生失眠原因如紧张、焦虑等心理因素,如晚饭吃得过饱,睡眠、醒觉节律被打乱等行为因素,或者吵闹、拥挤等环境因素,根据不同情况进行调整或改进。
  有助于增强治疗信心。其次可采取放松疗法和呼吸疗法促进再次入睡。当早醒后不要很快起床,继续躺在床上闭上眼睛,想象自己的上眼睑发沉、头发重、随着默想似乎头真的发重起来,然后依次想象颈部、肩部、臂部、手部发重,直到胸、腹、大腿、小腿、脚及脚趾发重,只要坚持训练,渐渐的就会帮助再次人睡,这种方法属于放松疗法一种。
   相比之下,早醒的治疗要比人题难的治疗难度还要更大些,需要注意解除原因,坚持运用放松或呼吸疗法,并配合适当的药物治疗,经过一段时间后才能使失眠症得以较好改善。 。
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其他答案(共2个回答)

    2016-01-18 13:58:13
  • 失眠常常是三种因素导致的,分别是睡眠环境受到打扰会导致失眠。再者就是身心压力大,会导致失眠。最后就是身体出现某种疾病,但是还没有发现,失眠就是一种信号,需要到医院做常规检查。建议使用中医治疗和调理一下,对你的病情会有很大帮助。希望我的回答对你有所帮助。
    
    刘永都 | 2016-01-18 13:58:13 517 302 评论
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  • 2012-06-08 10:16:46
  • 一是坚持每天晨起慢跑锻炼15分钟,增强体质; 
    二是调整思维方法,多数失眠与情绪关系密切,因此一切顺其自然,保持心态平和最重要; 
    三是睡前洗个热水澡或泡脚半小时,听轻松愉快的音乐; 
    四是养成较规律的生活习惯,有养肝健脾和胃的作用;要是不行的话你可以去成都南亚生物什么研究所看看。 
    
    2744802620 | 2012-06-08 10:16:46 519 302 评论
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