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胡思乱想怎么治疗

怎么能让自己平静下来,不胡思乱想。


      		

好评回答

2012-06-07 15:42:42
长少年 |2012-06-07 15:42:42 1808 959 评论
  有段时间我心烦意乱,心里很难平静下来,于是向前辈请教得了这个既能静心又能美体的法子,期少补于事。分享于足下。详情:
时间:任何时间
地点:有墙的地方即可,最好周围安静、没有异味,墙体尽可能干净
身体姿势:
首先,让脚尖轻轻抵在墙根;双目微闭(不要强迫自己闭上眼,而是顺其自然地闭上,闭到什么程度完全交给本能),鼻尖蹭到墙上;
然后,轻轻地下蹲,但鼻尖要一直帖子墙面,直到膝盖也碰到墙面;然后轻轻站起,直到完全直立,鼻尖始终贴着墙面。
   整个过程尽量缓慢,力度要轻柔,呼吸也尽可能放轻松。 大脑活动: 不要思考任何东西,让它进入空灵的状态——这当然很难——考虑到初学,如果不小心思考了什么,也不刻意地抑制它。空的状态,不是睡眠,不是催眠,就是空;如果有什么闯入你的大脑,就像一只小鹿闯进了你的领地一样,那也不要呵它离开,由着它,让自己的呼吸、心跳均匀,动作继续轻缓地做下去,直到它自己离开。
  总之,顺其自然。 十分钟后,唤醒自己的大脑,重新回到那个充满了烦心事的那个世界。重新思考那些不值一提但让自己波兰起伏的事,也许会有不一样的看法。 祝好~ 。...

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  有段时间我心烦意乱,心里很难平静下来,于是向前辈请教得了这个既能静心又能美体的法子,期少补于事。分享于足下。详情:
时间:任何时间
地点:有墙的地方即可,最好周围安静、没有异味,墙体尽可能干净
身体姿势:
首先,让脚尖轻轻抵在墙根;双目微闭(不要强迫自己闭上眼,而是顺其自然地闭上,闭到什么程度完全交给本能),鼻尖蹭到墙上;
然后,轻轻地下蹲,但鼻尖要一直帖子墙面,直到膝盖也碰到墙面;然后轻轻站起,直到完全直立,鼻尖始终贴着墙面。
   整个过程尽量缓慢,力度要轻柔,呼吸也尽可能放轻松。 大脑活动: 不要思考任何东西,让它进入空灵的状态——这当然很难——考虑到初学,如果不小心思考了什么,也不刻意地抑制它。空的状态,不是睡眠,不是催眠,就是空;如果有什么闯入你的大脑,就像一只小鹿闯进了你的领地一样,那也不要呵它离开,由着它,让自己的呼吸、心跳均匀,动作继续轻缓地做下去,直到它自己离开。
  总之,顺其自然。 十分钟后,唤醒自己的大脑,重新回到那个充满了烦心事的那个世界。重新思考那些不值一提但让自己波兰起伏的事,也许会有不一样的看法。 祝好~ 。
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其他答案(共11个回答)

    2012-06-07 15:52:12
  • 剧烈运动,至到感觉疲乏,然后狠狠地睡一觉…
    1918162077 | 2012-06-07 15:52:12 1774 967 评论
    0/300
  • 2012-06-07 15:49:18
  • 如果是压力大的话就运动一下吧,例如长跑,羽毛球什么的。
    如果是浮躁的话下下棋,写写字,或者听听什么柔和点的轻音乐什么的...
    2134782191 | 2012-06-07 15:49:18 1789 964 评论
    0/300
  • 2012-06-07 15:47:07
  • 调整呼吸,打坐,冥想,冰水浴
    als123 | 2012-06-07 15:47:07 1773 967 评论
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  • 2012-06-07 15:45:24
  • 谈场恋爱或者看本好书
    chmfeng2007 | 2012-06-07 15:45:24 1775 967 评论
    0/300
  • 2012-06-07 15:44:14
  • 默默的数数,深呼吸,数五六下,基本都能平静下来,
    再慢慢的理清思路
    | 2012-06-07 15:44:14 1773 967 评论
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  • 2012-06-07 15:41:38
  • 玩连连看吧,或者火拼俄罗斯,我以前遇到难题,乱想的时候就玩玩,还行,集中精神玩,就不乱想了,过劲就好了
    偷偷闲逛 | 2012-06-07 15:41:38 1787 964 评论
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  • 2012-06-07 15:41:07
  • 集中精神做一件事情,就不会想其他的了
    FAKWKES_LEE | 2012-06-07 15:41:07 1771 967 评论
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  • 2012-06-07 15:40:54
  • 给自己找点事情做,转移注意力。相信自己,一切都是浮云。
    谁都知道 | 2012-06-07 15:40:54 1773 967 评论
    0/300
  • 2012-06-07 15:39:30
  • 听歌,看电视剧,看小说,都可以
    过好每一天 | 2012-06-07 15:39:30 1772 967 评论
    0/300
  • 2012-06-01 18:25:34
  • 找人扇你两耳光
    
    2437234541 | 2012-06-01 18:25:34 1774 967 评论
    0/300
  • 2012-06-01 17:50:54
  • 实在静不下来就剧烈运动一下,放松放松
    过客匆匆滴 | 2012-06-01 17:50:54 1772 967 评论
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