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半夜2点醒来后不易入睡

如果提高睡眠质量

睡觉时间短 不易入睡

容易被惊醒

全部答案(共1个回答)

    2012-05-29 16:57:09
  • 睡觉时间长短不重要,关键是睡眠质量要高。上面的朋友说的很清楚,很详细,你可以从这些方面来进行调整。还有一点也很重要,就是你的床垫是否舒适。由于工作缘故,大多数人在白天长时间的保持站姿或坐姿,令脊椎承受压力,因此床垫必须能够让身体的各个部位受到均衡的承托力,让脊椎得到水平式的充分放松。像福坤喜还有一些具有保健功能的透气性床垫更能保护他们的脊椎。也是上班族、学生和老年朋友最好的伴侣。
    1741032697 | 2012-05-29 16:57:09 76 23 评论
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