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失眠了怎么尽快入睡

头疼

最近经常失眠严重明明很困却怎么样也无法入睡这是为什么?

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2012-05-30 18:35:49
9dihbqol |2012-05-30 18:35:49 90 24 评论
1、你的头痛是失眠造成的。长期睡眠不足会使人心情忧虑焦急,免疫力降低,导致种种疾病发生,如神经衰弱、焦虑症以及记忆力减退,头痛等。
2、失眠,多数是生活饮食习惯不好造成。比如,白昼颠倒,晚睡晚起,晚饭吃得太晚、太丰盛,晚上喝浓茶咖啡,思虑烦心事或兴奋事,等等。改掉坏习惯多数就会好。睡前热水泡脚十余分钟以上,早睡(23:00前),是有助睡眠的,可以做做。
3、如果还“明明很困”“无法入睡”,那就...

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1、你的头痛是失眠造成的。长期睡眠不足会使人心情忧虑焦急,免疫力降低,导致种种疾病发生,如神经衰弱、焦虑症以及记忆力减退,头痛等。
2、失眠,多数是生活饮食习惯不好造成。比如,白昼颠倒,晚睡晚起,晚饭吃得太晚、太丰盛,晚上喝浓茶咖啡,思虑烦心事或兴奋事,等等。改掉坏习惯多数就会好。睡前热水泡脚十余分钟以上,早睡(23:00前),是有助睡眠的,可以做做。
3、如果还“明明很困”“无法入睡”,那就可能是某种疾病导致的,看医生吧。
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