爱问知识人 爱问共享资料 医院库

哪7种食物对孕妇最好

哪7种食物对孕妇最好

第一种:最佳防吐食物

第二种:最佳保胎蔬菜

第三种:最佳饮料

第四种:最佳防早产食品

第五种:最佳零食

第六种:最佳酸味食品

第七种:最佳分娩食品

全部答案

  • 对于所有怀孕的女人来说,重要的是食物的质量而不是数量。 淀粉质食物:每天食用6份能量充足的碳水化合物(例如燕麦,米饭,面条,土豆和全麦面包) - 水果与蔬菜:每天食用2-4份水果,3-5份蔬菜 - 含蛋白质的食物:每天食用至少4份瘦肉,鱼肉,豆类,鸡蛋(处理好的)或者大豆制成品 - 乳制品:每天食用至少4份巴氏杀菌乳制品(牛奶,干奶酪,酸奶或芝士,不过不要吃蓝色的,发过酵的那种) - 每天至少饮用2公升液体,最好是水 - 避免高脂的食物和甜食,因为这些食物营养价值低 - 确保原料要煮熟,菜彻底加热 - 避免食用鸡蛋,鱼肉,冻肉和未消毒的乳制品 - 怀孕期间避免食用花生和花生油,因为用母乳喂养的时候,这些食物会增加宝宝患坚果过敏的风险

    对于所有怀孕的女人来说,重要的是食物的质量而不是数量。 淀粉质食物:每天食用6份能量充足的碳水化合物(例如燕麦,米饭,面条,土豆和全麦面包) - 水果与蔬菜:每天食用2-4份水果,3-5份蔬菜 - 含蛋白质的食物:每天食用至少4份瘦肉,鱼肉,豆类,鸡蛋(处理好的)或者大豆制成品 - 乳制品:每天食用至少4份巴氏杀菌乳制品(牛奶,干奶酪,酸奶或芝士,不过不要吃蓝色的,发过酵的那种) - 每天至少饮用2公升液体,最好是水 - 避免高脂的食物和甜食,因为这些食物营养价值低 - 确保原料要煮熟,菜彻底加热 - 避免食用鸡蛋,鱼肉,冻肉和未消毒的乳制品 - 怀孕期间避免食用花生和花生油,因为用母乳喂养的时候,这些食物会增加宝宝患坚果过敏的风险收起

    樱***

    2012-05-12 23:16:44

  •   最佳防吐食物: 晨吐是孕妇最难受也是最常见的反应之一,给孕妇带来相当大的痛苦。选择适合孕妇口味的食物有良好的防吐作用,营养学家认为,柠檬和土豆含有多种维生素,对孕妇尤为合适。 最佳保胎蔬菜: 菠菜含有丰富的叶酸,每100克菠菜的叶酸含量高达350微克,名列蔬菜之首。
       叶酸的最大功能在于保护胎儿免受脊髓分裂、脑积水、无脑等神经系统畸形...全部

      最佳防吐食物: 晨吐是孕妇最难受也是最常见的反应之一,给孕妇带来相当大的痛苦。选择适合孕妇口味的食物有良好的防吐作用,营养学家认为,柠檬和土豆含有多种维生素,对孕妇尤为合适。 最佳保胎蔬菜: 菠菜含有丰富的叶酸,每100克菠菜的叶酸含量高达350微克,名列蔬菜之首。
       叶酸的最大功能在于保护胎儿免受脊髓分裂、脑积水、无脑等神经系统畸形之害。因此专家主张怀孕早期的两个月内应多吃菠菜或服用叶酸片。同时,菠菜中的大量B族维生素还可防止孕妇盆腔感染、精神抑郁、失眠等常见的孕期并发症。 最佳饮料: 绿茶乃微量元素的“富矿”,对胎儿发育作用突出的锌元素就是其中一种。
      根据测定,在食谱相同的情况下,常饮绿茶的孕妇比不饮者每天多摄取锌达14毫克,此外,绿茶含铁元素也较丰富,故常饮绿茶可防贫血。 最佳防早产食品: 丹麦专家研究表明,常吃鱼有防止早产的作用。 最佳零食: 孕妇在正餐之外,吃一点零食可拓宽养分的供给渠道。
      专家建议嗑一点瓜子,诸如葵花子、西瓜子、南瓜子等。 最佳酸味食品: 孕妇往往对酸味食品感兴趣,而孕妇吃酸也确有好处。 不过孕妇食用酸味食品要注意选择。山楂的营养较丰富,但可加速子宫收缩,有导致流产之嫌,故孕妇最好“敬而远之”。而西红柿、杨梅、樱桃、葡萄、柑橘、苹果等是补酸佳品,孕妇宜食之。
       最佳分娩食品: 产妇分娩时需要足够的产力,而产力来源于食物,在各种食物中当以巧克力为最佳,美国产科医生称它为最佳分娩食品。 巧克力营养丰富,热量多,如100克巧克力含糖50克,且能在短时间内被人体吸收,并迅速转化成热能,巧克力的消化吸收速度为鸡蛋的5倍,对于急需热量的产妇来讲无疑是“雪中送炭”。
      故产妇临产时吃几块巧克力,可望缩短产程,顺利分娩。 。收起

    l***

    2012-05-12 18:18:38

怀孕期

点击加载更多

相关推荐换一换

返回
顶部
帮助 意见
反馈
关注
爱问

关注爱问微信公众号,开启知识之旅,随时随地了解最新资讯。

确定举报此问题

举报原因(必选):