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睡不着觉失眠怎么办

失眠都有哪些原因造成的?

我夜晚总睡不着觉,一直失眠。

好评回答

2012-05-16 10:38:48
2773736862 |2012-05-16 10:38:48 80 24 评论
造成失眠的原因很多。精神紧张、兴奋、抑郁、恐惧、焦虑、烦闷等精神因素常可引起失眠;工作和学习压力过重、环境改变、噪音、光和空气污染等社会环境因素是另一重要原因;晚餐过饱、睡前饮茶和咖啡这些不良生活习惯也会造成失眠。3)失眠的预防与保健主要应做好以下几方面:①以清淡而富含蛋白质、维生素的饮食为宜。②参加气功、太极拳等强调精神力锻炼的运动,提高神经的调节能力。③生活有规律,定时上床,晚餐不宜过饱,睡前...

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造成失眠的原因很多。精神紧张、兴奋、抑郁、恐惧、焦虑、烦闷等精神因素常可引起失眠;工作和学习压力过重、环境改变、噪音、光和空气污染等社会环境因素是另一重要原因;晚餐过饱、睡前饮茶和咖啡这些不良生活习惯也会造成失眠。3)失眠的预防与保健主要应做好以下几方面:①以清淡而富含蛋白质、维生素的饮食为宜。②参加气功、太极拳等强调精神力锻炼的运动,提高神经的调节能力。③生活有规律,定时上床,晚餐不宜过饱,睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。建议您不要总是服药,会产生依赖性,建议您可以到专科医院诊治,像福州市鼓楼区福飞南路67号(省公安厅右拐150米)的什么伟什么达的中医医院就是不错的选择。 
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其他答案(共5个回答)

    2012-05-11 11:09:19
  • 你好,引发失眠的原因有很多的。你可以尝试睡前用热水泡个脚,会好点,有必要的话还是去成都南亚那个什么研究所看看吧。找下原因。
    2744362012 | 2012-05-11 11:09:19 60 29 评论
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  • 2012-05-11 10:16:17
  • 你好!造成失眠的原因有很多,比如生活的不规律,不正确的饮食习惯都会导致失眠的。我建议你去太原的中亚中医医院看看。效果很好!
    2771343782 | 2012-05-11 10:16:17 61 29 评论
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  • 2012-05-11 09:16:35
  • 对于女性失眠,原因很多,可能是有压力,可能是有事情想不开,或者身体原因如卵巢月经等,建意你实在睡不着就不要睡觉的念头,找点事做。不要不停得想睡觉,这个时候你的大脑还在紧张中更不会睡着的。所以要你最好不要想着睡觉的念头。身体轻松了,就能睡着。最重要不要给自己太大压力,凡事都想开 有经济条件的 可以买些有助睡眠的保健品之类的,SHOWL香寐软胶囊针对女性设计。不错的,可以去了解一下。
    
    2751060191 | 2012-05-11 09:16:35 75 26 评论
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  • 2012-05-11 08:52:06
  • 失眠的原因主要有环境原因、个体因素、躯体原因、精神因素、情绪因素等。还有些疾病也会引起失眠!朋友可以去哪个红 十 字博 爱看看!
    2763366712 | 2012-05-11 08:52:06 61 29 评论
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  • 2012-05-10 16:21:18
  • 喝咖啡、茶、睡前剧烈运动都会影响睡眠,另外睡前看电视也一样。精神负担太重也会失眠。某些疾病也会影响睡眠。
    春寄语 | 2012-05-10 16:21:18 59 29 评论
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