跑步运动最重要的就是坚持，不管哪个时间段，每天能抽出一定时间跑步，才是王道。 很多人制定了很多完美的运动计划，最后不了了之，所以最好的解决办法是鼓动你的朋友一起运动，实在不行就上网找与你有相同目标的运动爱好者，你可以去微博，人人，或8小时健身网上面组个队，然后每天签到，相互督促，希望对你有帮助
对于年轻人来说，每天锻炼半小时以上就可以了；关键在于坚持。
运动应该坚持长期锻炼。 若想达到锻炼目的，以慢跑为例，初期以20—30分钟为宜，每周3—5次。待身体适应后，再调整。 慢跑中，后颈微出汗、感觉有点累，都是初期锻炼的正常反应。
答：运动到你感觉到累，然后再坚持同样同样长的时间，我一般都这样。自己算算吧，每个人都有自己的运动时间。详情>>
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答：身体训练包括一般身体训练、专门身体训练和专项身体训练详情>>
答：这样的活动既锻炼了身体，又促进了智力发育，使手、脚能更协调地运动详情>>
问：针对我国体育健身休闲产业存在的问题，分析一下如何发展我国的体育健身休闲业
答：这个问题20万字也回答不了 。休闲是与人们的物质文化联系的，很多人根本就是在为生存奔波，哪里有什么修仙。健身也就是大中城市的事情。如果对你有帮助 请点好评 谢谢...详情>>
