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长期睡眠不好怎么办

中年人长期失眠 睡不踏实是什么原因?

家里的长辈长期睡眠不好.. 很难进入深度睡眠.. 就算很疲劳也只能达到中度睡眠.. 而且醒来还是觉得很累.. 有没有什么好的办法解决..??

全部答案(共4个回答)

    2012-04-28 11:14:52
  • 工作压力大,饮食不规律
    那是艳阳天 | 2012-04-28 11:14:52 81 56 评论
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  • 2012-04-28 11:08:38
  • 影响睡眠的因素很多,主要是精神压力、生活环境、饮食、运动、再者就是疾病。 
    建议心态放松,饮食合理,适当运动,对普通的失眠有很大帮助。
    袁青696 | 2012-04-28 11:08:38 99 53 评论
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  • 2012-04-27 13:10:52
  • 有病啦!快去看中医。西医只会给安眠药。
    黑白小大人 | 2012-04-27 13:10:52 83 56 评论
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  • 2012-04-27 11:59:01
  • 工作压力大,生活负担过重,知识更新压力大,调节人际关系繁杂,诸多事情让长辈长期休息不好,时间长了因起睡眠不好,
    解决办法就是自己降压,降标,减负,静心,调整好心态,再配合吃一些安神养神的食品,一断时间后会恢复正常.
    qink123 | 2012-04-27 11:59:01 97 53 评论
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