打算怀孕的妇女如何补充叶酸片?

注意孕前的营养准备1. 要注意科学饮食，为胎儿发育提供足够的营养素等。 要纠正营养失衡。有目的地调节饮食，食谱要广，可以从蔬菜、水果、粮食、奶制品、瘦肉类、鱼和蛋、豆类食物中获取这种营养素。 2. 饮料要低脂、低糖、低盐。要避免烟酒和咖啡因。 3. 孕前3个月，至少1个月开始每日补充0.4～1.0毫克的叶酸，让体内的叶酸慢慢积累到一定的量...

注意孕前的营养准备1. 要注意科学饮食，为胎儿发育提供足够的营养素等。 要纠正营养失衡。有目的地调节饮食，食谱要广，可以从蔬菜、水果、粮食、奶制品、瘦肉类、鱼和蛋、豆类食物中获取这种营养素。 2. 饮料要低脂、低糖、低盐。要避免烟酒和咖啡因。 3. 孕前3个月，至少1个月开始每日补充0.4～1.0毫克的叶酸，让体内的叶酸慢慢积累到一定的量，防止将来胎儿神经管缺陷的发生。 4. 要控制自己的体重，体重太轻容易导致胎儿营养不良，体重过高则会发生某些妊娠并发症，比如高血压、糖尿病等。 5. 口服SHOWL利孕安胎组合调养卵巢子宫，护理等各方面

怀孕前三个月到怀上前三个月，一天一片。

叶酸也就是给孩子在母体内提供一个酸环境。不必看得过分神秘河高深。一般提前1到3个月吃（医生都这么说）。我老婆是怀孕之后才吃的，孩子现在好好的。很大程度上，听到别人吃了，自己也该吃。其实，重要的是饮食。当然，叶酸吃了也没坏处

每个人的体质不同 所以怎么补 也就不同

　妇女从怀孕前一个月至怀孕后三个月末增补叶酸预防神经管畸形的效果最好，此时是胎儿中枢神经的发育时期。由于我国育龄妇女体内叶酸水平普遍较低，而且妇女怀孕后体内叶酸水平将随孕期增加而逐步降低，因此妇女从结婚时或计划怀孕时开始服用，直到孕后三个月末比较合适，更早开始服用和延长服用时间对妇女本身也是有益的。