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睡觉急躁睡不着觉

对于晚上睡不着觉的人来说在睡觉前最应该吃什么食物?


      		

好评回答

2012-05-04 10:33:18
2765323422 |2012-05-04 10:33:18 164 74 评论
太原中亚中医专家建议:
睡前吃点面包。胰腺会分泌胰岛素,对氨基酸进行代谢。吃水果,或喝牛奶,都能镇静神经。
柏树叶洗净晒干,装枕头,气味清香。能起到镇静,安眠的作用。
鲜橘,梨,香蕉皮50-100克,装入不封口的小袋,放枕边。闻果皮果皮芳香易入睡
若半夜醒后不能再睡,吃3-5片饼干,喝一杯葡萄酒,即可入睡。
睡前,喝碗鲜豆浆汁,可催眠。
睡觉前,将适量葱白切碎,用布包好至于枕边,有催眠...

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太原中亚中医专家建议:
睡前吃点面包。胰腺会分泌胰岛素,对氨基酸进行代谢。吃水果,或喝牛奶,都能镇静神经。
柏树叶洗净晒干,装枕头,气味清香。能起到镇静,安眠的作用。
鲜橘,梨,香蕉皮50-100克,装入不封口的小袋,放枕边。闻果皮果皮芳香易入睡
若半夜醒后不能再睡,吃3-5片饼干,喝一杯葡萄酒,即可入睡。
睡前,喝碗鲜豆浆汁,可催眠。
睡觉前,将适量葱白切碎,用布包好至于枕边,有催眠作用 。因为,吸入的葱味有刺激大脑皮层的功效。
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其他答案(共1个回答)

    2012-04-26 13:30:46
  • 喝点儿牛奶。
    灰姑娘lxm | 2012-04-26 13:30:46 127 82 评论
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