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假期里晚上睡不着,白天起不来,怎么纠正生物钟阿?

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假期里晚上睡不着,白天起不来,怎么纠正生物钟阿?


        

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好评回答
  • 2005-08-04 11:30:17
    我觉得,是你的生活习惯问题.要坚持锻炼身体.确保自己有个合理的作息时间.不要吃过于刺激的的饮料.咖啡,茶什么的.最好不要下午才喝.不要喝的太浓了.然后,坚持吃小米粥,我吃过的,很管用的.说是安神的.还有,吃药,没有副作用的那种:安神补脑液.或是,用现在流行的睡眠仪,也是哟眼不错的效果,如果,是生活或是工作环境的压力,那么最好选择去旅游.放松下自己就好了.不要想很多的事情

    vitas_...

    2005-08-04 11:30:17

其他答案

    2005-08-04 12:31:39
  • 用养鸡场常用的那种方法,晚上开着灯睡觉,放舒缓的音乐,少食多餐……

    月光光心慌慌

    2005-08-04 12:31:39

  • 2005-08-04 11:22:35
  • 学生时代都是这样的,好不容易有假期了,思想一松懈不得了,整天感觉困.有几点建议:第一.可以去图书馆做义工
       第二.帮父母做一些力所能及的事情,父母每天都那么辛苦,让他们也轻松一下.
       第三.早上起床跑步,这对学习很好,我一直坚持跑步从初中到大学,现在身体好啊 ,从不生病.
    第四.多看些课外读物,拓展自己的知识面.
    第五.补自己的弱科.
    时候都要记住,青春对我只有一次,错过了,永远都不会再来了,想想自己的父母,为什么他们那么累,你只有掌握了知识,你才能在社会上有一席之地.现在社会竞争那么激烈,随时都要给自己充电.

    地球人

    2005-08-04 11:22:35

  • 2005-08-04 09:13:37
  • 狠一点,像我一样5点起来跑步,中午不午睡,包管你第二天晚上8点就想睡

    mimixi...

    2005-08-04 09:13:37

  • 2005-08-04 08:50:59
  • 你2天不睡觉,试一下!

    一兵征

    2005-08-04 08:50:59

  • 2005-08-04 08:33:06
  • 早晨别睡懒觉,就不会打乱生物钟了。

    白云深处

    2005-08-04 08:33:06

  • 2005-08-04 05:02:35
  • 那就早一点睡觉,晚上不要想太多的事情

    haiyan...

    2005-08-04 05:02:35

  • 2005-08-04 01:07:26
  • 我以前也是这样,在学校里习惯了晚睡.这样解决:早上用闹钟叫自己起来,不要睡过8点,别不起来哦,这是唯一的办法,晚上早点上床,不要超出11点。开始几天的早起要会些艰难,三天后就不觉得了,坚持一周,情况就会改善,要坚持哦,加油~~

    jiangy...

    2005-08-04 01:07:26

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