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怎样才能减肥成功……

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怎样才能减肥成功……

能够减掉20斤就足够了………………

好评回答

    2012-04-26 14:37:42
  •   我是一个月减的十斤  因为一个月后和自己喜欢的人出去  所以有的毅力
    具体方法:1。造成7:30到8:00跑半个小时  跑前我一般先拉一下身体,要不跑着跑着就累了。跑完捏小腿,捶大腿,就不长肌肉了 而且肉也变松了(运动方面这就么少!!!  其实挺简单的,就是每天都得坚持)
              2。
      然后三餐必须固定:早上一个鸡蛋(抵抗力增强),三个大红枣(保持面部红润健康); 中午吃油非常少的青菜(可以不是青色的 嘿嘿),肉的话只能吃鱼肉(不要油的那种哦),牛肉也可以(同理无油哦),米饭只能吃一小口,也就是最多半两。
       3。
      餐后一个小时我都会喝乌龙茶,但是是从小这么喝过来的,同学都说这个有帮助,你可以试试哈!! 晚上只能吃一个水果,你自己选吧!!! 苹果啊香蕉啊橙子啊芒果啊神马的 哈哈哈!! 我说的都是我爱吃的 你自己选吧!! 但是切记要在六点前结束所有进食,并且9点后不能再喝水了(要不就肿了 哈哈哈!!) @@@ 好吧!我就是这样减的20斤,但是其实真正减的时间20天就减完20斤了,那十天来适应这种生活!!! 其实吃的一点也不少,而且每天中午都很有幸福的感觉哦!!! 你肯定也有喜欢的人,所以为了他(她),一定要加油哦!!! 这样我们会很自信,自信的人最美!!! 加油,祝你也像我一样减肥成功!!!。

其他答案

    2016-08-05 16:38:05
  • 你好,减肥其实挺简单的,不要吃什么减肥药。只要每天按规矩吃饭,但是晚上一定要坚持不要吃,中午也不要吃太多,多喝水,一个月就明显瘦。要想更快就以黄瓜代替两餐。还没什么副作用,一直保持,不会反弹,在有,中医减肥也不错,你也可以去北京刘家窑中医医院咨询一下,祝你成功。
  • 2016-07-20 13:24:34
  • 您好!如果用药的话建议你可以用减肥胶囊可轻牌减肥胶囊具有减肥和调节血脂的保健功能。或减肥茶是以绿茶、金银花、决明子、荷叶、绞股蓝、山楂、蜂蜜为主要原料制成的保健食品。经功能试验证明,具有减肥的保健功效,适宜单纯性肥胖人群。

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