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如何轻松练腹肌~

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如何轻松练腹肌~

要简单轻松办公室都能做的运动~

膝***
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    2012-04-25 21:39:01 
  • 紧缩肛门，缩紧——放松——缩紧——放松。。。。
如此反复多次即可，每次最好做百次以上。没有环境要求，任何时候任何地点都可以做。
坚持三个月后会有惊喜。
还有一个更加令你惊喜的作用：男人不但可以锻炼腹肌，还有锻炼阴茎肌肉的作用。女人不但可以去除小肚子，还有紧缩阴道的作用，在性交的时候更可以享受令人陶醉的快乐。

    六***

    2012-04-25 21:39:01

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