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郑州市钢管舞培训机构怎么学？

B*** | 2017-08-26 13:00:26

全部答案（共1个回答）

腰的软度练习，空腰，躺在一个圆形的器具上面（没有圆形器具用枕头代替），就这样待着，时间一长就把腰部环节都拉开了，然后反复做几次（期间起来的时候要注意抱头下蹲，回腰，让腰收放得当）。下腰，手摸地后手往里走，尽量摸脚，反复几次。

掩*** | 2017-08-26 13:01:26 29 5 评论

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