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晚上失眠怎么办？唐山唐诚医院看失眠怎么样？ 

每天晚上我十点左右就上床睡了，可是总睡不着！我尽量让自己不想其他事情，但是还是睡不着，一般都十二点左右了，才勉强有点睡意！早上六点左右就又醒了，请问医生我这是怎么了啊？真想好好睡一觉！
童*** | 2021-11-25 13:57:07

全部答案（共1个回答）

    2021-11-25 14:48:45 
  • 您好，建议你注意减轻大脑兴奋状态，睡前做体操适当放松，避免服用兴奋饮料如咖啡、浓茶等，不吸烟，刷牙、洗牙，保持口腔清洁，并注意改善睡眠环境等有利于减轻大脑兴奋状态精神放轻松点。
    X*** | 2021-11-25 14:48:45 0 0 评论
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