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为什么不能进入深度睡眠?

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为什么不能进入深度睡眠?

为什么不能进入深度睡眠‘

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全部答案

    2019-04-10 08:50:41
  • 想要改善失眠的情况的话,首先要改变自己的生活规律,要养成良好的睡眠卫生习惯,如保持卧室清洁、安静、远离噪音、避开光线刺激等;避免睡觉前喝茶、饮酒等。其次,心态很重要,应有一个乐观向上的心态。对社会竞争、个人得失等有充分的认识,避免因挫折致心理失衡。最后,应有一个有规律的生活制度,保持人的正常睡醒节律。创造有利于入睡的条件反射机制。睡眠在相当大的程度上是一种习惯,因而保持良好的生理习惯,遵循睡眠的自然规律,是预防睡眠障碍的最好 办法.应在有经验的大夫指导下用药.同时能做到: 
    ①养成良好的作息习惯,睡前思想放松. 
    ②睡前不要过饥过饱. 
    ③卧室里光线要柔和、温度不易过高. 
    ④坚持每天睡前用热水洗脚. 
    ⑤饮食上可多吃些葵花子、大枣,蜂蜜、小米,牛奶等,晚上可饮小米、莲子、红枣、百合粥.

    此时心乱如麻

    2019-04-10 08:50:41

  • 2015-07-04 16:55:11
  • 病情分析:
    你好 从你的描述看,此多是神经衰弱的早期症状。
    指导意见:
    建议可服用剌五加脑灵液或脑心舒口服液多可解决问题。
    医生询问:

    yang海通

    2015-07-04 16:55:11

  • 2015-07-04 16:55:11
  • 神经衰弱引起的失眠症状。一般来说,治疗神经衰弱需要采取综合性的措施,它包括心理治疗、药物治疗、物理疗法、对症治疗及中医中药等等。综合性治疗效果较好,可以服用谷维素片和健脑补肾丸或者安神补脑液。另外需要保持心情舒畅。

    zheng万...

    2015-07-04 16:55:11

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