糖尿病人水果要因人而异，因水果的品种而异，而且还要在合适的时间进食适量的水果，才能既充分得到吃水果的好处，又不至于引起血糖失控。病人应该根据自己的具体情况和水果含糖量的高低选择食用，但在进食的时间、品种、数量上要有一定的限制，必要时可在吃水果后1～2小时对血糖和尿糖进行监测，依进食水果后血糖升高的情况，决定进食水果的种类和数量。一般以每天进食200克水果为宜，而且不要饭后立即吃水果。水果的品种很多,如何选择主要依据其所含碳水化合物(糖)的不同,以及吸收和体内代谢的不同而定。含果糖、果胶及维生素等较多的水果可以适量多吃，比如西瓜、苹果、梨、橙子、猕猴桃等含糖量较低，适于糖尿病人食用，而香蕉、红枣、荔枝、菠萝、葡萄、橘子等含糖量较高，要适量限制，少吃一点。另外，吃水果的时间也很关键，最好在两餐中间作为小加餐吃，或饭前1小时或饭后2小时吃，总之不要饭后马上吃水果。否则等于一顿进食的含糖物质超量，容易引起血糖升高，而且饭后吃水果既加重胃肠负担，又影响水果中营养物质的吸收。但晚上睡前不宜吃水果,否则可因腹胀影响睡眠。
高血压病人应注意
① 控制能量的摄取，提倡吃复合糖类、如淀粉、玉米、少吃葡糖、果糖及蔗糖，这种糖属于单糖，易导致血脂升高。
② 限定脂肪的摄取。烹调时，选用植物油，可多吃海鱼，海鱼含有不达到最高限度脂肪酸，能使胆固醇氧化，从而减低血浆胆固醇，还可延长血小板的凝聚，防止中风。
③ 适量摄取蛋白质。高血压病人每日蛋白质的量为每千克身体的重量1g为宜。每周吃2-3次鱼类蛋白质，可改善血管弹性以及通透性，增加尿钠排出，从而减低血压。如高血压归并肾功效不全时，应限定蛋白质的摄取。
④ 多吃含钾、钙丰富而含钠低的食品，如土豆、茄子、海带、莴笋。含钙高的食品：牛奶、酸牛奶、虾皮。少吃肉汤类，因为肉汤中含氮浸出物增加，可以兴许增进体内尿酸增加，加重心、肝、肾脏的负担。
⑤ 限定盐的摄取量：每日应逐渐减至6g以下，即啤酒盖去掉胶垫后，一平盖盐约为6g。这指的是包括烹调用盐及其它食物中所含钠折合成盐的总量。适当的减少钠盐的摄取有助于减低血压，减少体内的钠水潴留。
⑥ 多吃新鲜菜蔬，水果。每天吃菜蔬不少于8两。
⑦ 适当增加水产物摄取：如海带，紫菜，水产鱼等。
4.补铁 老年高血压患者血浆铁低于正常，是以多吃豌豆、木耳等富铁食物，不单可以降血压，还可预防老年人贫血。
追问
还要配合适当的运动对吗？羽毛球能打吗？
回答
开始可以做一些不太剧烈的运动，根据自己的体力逐渐适应。 点好评，祝你事事顺利。
