爱问 爱问共享资料 医院库

晚上失眠怎么办上夜班上久了?

首页 经常上夜班失眠怎么办

晚上失眠怎么办上夜班上久了?

上夜班上久了,晚上失眠怎么办

提交回答
好评回答
  • 2016-01-13 11:37:03
    这种情况最好去正规医院检查一下,想要改善失眠的情况的话,首先要改变自己的生活规律,要养成良好的睡眠卫生习惯,如保持卧室清洁、安静、远离噪音、避开光线激发等;避免睡觉前喝茶、饮酒等。其次,心态很重要,应有一个乐观向上的心态。对社会竞争、个人得失等有充分的认识,避免因挫折致心理失衡。最后,应有一个有规律的生活制度,保持人的正常睡醒节律。创造有利于入睡的条件反射机制。希望我的回答能对你有所帮助。
    
  • 2016-01-13 11:37:03
     自我暗示催眠,方法简便、 行之有效, 向来为古今中外诸多医学家所称道。
      建议:把床垫弄厚,弄软一点,有意想不到的效果。还有,睡眠时的保暖也是很重要的,因为入睡后会体温会下降,如果不够暖,也会影响深睡眠 的时间的。情况严重的话,你最好去本地的医院咨询下专家,可以来上海看看。祝早日享有健康睡眠!"
    
  • 2016-01-13 11:37:03
      建议最好采用中药配合心理治疗可以达到很好的治疗效果,中药可以起到调理情绪,醒脑开窍,疏肝涤痰,调理气血,调整机体的脏腑功能及平衡阴阳的作用.中药副作用小,标本兼治.同时配合心理治疗从根本上治疗疾病,

    黄啸傲

    2016-01-13 11:37:03

类似问题

换一换
  • 保健养生 相关知识

  • 生活
  • 日常生活

相关推荐

  • 无锡有哪些大学?

    无锡至少有两所正规大学: 1、江南大学 2、南京农业大学无锡渔业学院。由于它不直接在无锡召本科生,所...

    院校信息

  • 怎样管理好一个班?

    1、以身作则,如果连自己都做不好,还怎么当班长? 2、人缘好,我就是由于人缘不好,才改当副班长的。 ...

    管理学

  • 罗马音和拼音

    tann转成假名就是たん,拼音的话,相当于tang吧…… bakka转成假名是ばっか kkou转成假...

    日语

  • 手机密码错了怎么办?

    你好! 手机密码被锁住了,那么只有拿到客服去解锁了。 如果你使用的是PIN码,被锁,那么去移动营业厅...

    手机/通讯

  • 100万台币是多少人名币

    新台币与人民币没有直接汇率,通过中转换算,不计手续费是20万新台币大约折合人民币4.22万。按“中间...

    外汇

  • 10000英镑是多少人民币

    货币兑换 1英镑=8.5759人民币元 1人民币元=0.1166英镑 10000英镑=8580...

    外汇

  • 今天人民币对加币汇率多少人民币汇率

    货币兑换 1加元=4.6970人民币元 1人民币元=0.2129加元 数据仅供参考,交易时...

    外汇

  • 谁知道日本钱与人民币的汇率比是多少?

    1日元=0.0770人民币 1人民币=12.9840日元

    外汇

  • 48亿韩元等于多少人民币

    1韩元=0.0058人民币元 1人民币元=172.6599韩元 4800000000韩元=278...

    外汇

  • 谁帮忙回答!3M7533胶水怎么印?

    印花两类,传统手工印花,和数码印刷,一传统印花黑色面料,水浆上不了色的,要胶浆可以上色,二数码印花,...

    生活常识

  • 重庆美连口腔服务怎么样?

    重庆美连口腔拥有1300平米的诊疗空间,主要以牙科矫正技术、科研成果应用、优雅舒适的诊疗环境、一医一...

    口腔科

  • 「个人办理刷卡机」需要哪些资料?没有营业...

    个人办理刷卡机需要一些资料的,比如说身份证、信用卡和储蓄卡。个人用一般不需要营业执照,

    商业

  • 福州闽候实木复合板厂家哪家报价更加实惠?

    常旺木业就是一个不错的选择啊,我们公司和他们合作很多年了品质一直都很有保障关键是价格还挺实惠的值得信...

    商业

  • 重庆美连种植牙技术是什么水平?

    客观来讲他们的技术在重庆是算一线水平了,医生全部都是业内的领军者,还有从海外聘请的知名教授,由他们组...

    口腔科

正在加载...

爱问推荐

  • 1-20
  • 21-40
  • 41-60
  • 61-80
  • 81-100
  • 101-120
  • 121-140
  • 141-160
  • 161-180
  • 181-200

热点检索

  • 1-20
  • 21-40
  • 41-60
  • 61-80
  • 81-100
  • 101-120
  • 121-140
  • 141-160
  • 161-180
  • 181-200
返回
顶部
帮助 意见
反馈
关注
爱问

关注爱问微信公众号,开启知识之旅,随时随地了解最新资讯。

确定举报此问题

举报原因(必选):