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怎样才能恢复我正常睡眠的节奏?

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怎样才能恢复我正常睡眠的节奏?

怎样才能恢复我正常睡眠的节奏?

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    2014-02-16 18:06:51
  • 失眠的治疗首先养成按时睡觉的习惯,使人体的生物钟处在一个相对稳定和谐的状态,调节自己的情绪,部分情绪的波动也可以引起睡眠的障碍,调整自己的饮食,晚饭以清淡食物为主,晚上临睡前不要用咖啡浓茶等提神的饮食物。同时配合服用镇惊安神,滋阴补肾,健脾疏肝,活血化瘀的中药调理治疗,中药副作用小,标本兼治,治愈后不易复

    铂***

    2014-02-16 18:06:51

  • 2014-02-16 16:53:42
  • 睡前可以喝点牛奶,吃根香蕉,泡个脚,{希望能给个好评吧!

    最***

    2014-02-16 16:53:42

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