养成良好作息时间，睡前打坐放松心情听舒缓的轻音乐，喝杯热牛奶安神助眠。
说到失。眠。的疗。法的话，让我想到“肉末炒双茄”的食方，只不过食物只能是辅助，我曾经就得益于一篇文张，你可以白。度。一。哈。嗖下【 傅独波的2920个难眠夜 】这个表题，他的经力会让你从中学到有用的精验。肉末炒双茄的食方你按如下步骤做做看：用料主料：猪肉馅80克，茄子(紫皮，长)2个，西红柿2个调料：食盐1。
5小匙，蒜2瓣，生抽2小匙，蚝油2小匙，小葱2根，白糖1小匙，植物油3大匙肉末炒双茄的做法1。肉末中加入1/2小匙盐、1/2小匙白糖拌匀待用2。番茄去皮，切碎3。茄子洗净切成条状4。热锅放2汤匙植物油，下入大蒜，出香味后下入茄子，放入1小匙盐，炒匀，炒至茄子变软后舀出待用5。
锅内再放1汤匙植物油，下入肉末，炒至肉末变色出油6。下入番茄炒匀7。再放入步骤4的茄子，炒匀8。下入蚝油、生抽、1/2小匙白糖，炒匀9。最后放入葱花，炒匀即可 烹。饪。技。巧1、在茄子下锅的时候即放盐，可以使茄子快速变软，会省油一些哦；2、步骤2中给番茄去皮的小。
窍。门：在番茄表面浅划几刀，再放入沸水中烫一两分钟，就可以很轻松将番茄去皮了。请给好评谢谢您。
答：您好！引起失眠的因素可分为心理因素、生理因素、环境因素等。在睡前因发生意外情况、高兴、激动、伤心等都会影响入睡；身体有病如咳嗽、身体疼痛、瘙痒、全身难受等，此时...详情>>
