失眠最佳治疗方法有哪些？

失眠最佳治疗方法有哪些？每天晚上失眠。最近烦心的事特多，这种感觉真的很难受，大家帮我想想办法？大家有没有防止失眠的好方法？治疗失眠的好方法我想知道哪里治失眠好

小*** | 2016-09-08 11:08:17

全部答案（共2个回答）

建议你注意减轻大脑兴奋状态,睡前做体操适当放松,避免服用兴奋饮料（如咖啡,浓茶等）,不吸烟,刷牙,洗牙,保持口腔清洁,并注意改善睡眠环境等有利于减轻大脑兴奋状态精神放轻松点.口服七叶神安片脑灵素等试试.白天一定不要睡觉,把睡眠留在晚上睡.白天加强锻炼,在身体比较疲乏的情况下一般会比较好睡一点.首先改善睡眠.

撩*** | 2016-09-08 11:08:17 40 2 评论

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失眠或称之为入睡和保持睡眠障碍，这是最为普遍的睡眠障碍。包括入睡困难、时常觉醒及(或)晨醒过早。常见临床类型有： 1.原发性睡眠障碍 长期夜间睡眠障碍，无可解释失眠的诱因。 2.继发性睡眠障碍 又称环境性失眠。 3.假性失眠。

你*** | 2016-09-08 11:08:17 28 5 评论

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