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与肥胖有关的因素有哪些?

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与肥胖有关的因素有哪些?

肥胖有关的因素有哪些?

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    2016-09-27 00:31:58
  •   与肥胖有关的因素有:1。 遗传。肥胖的父母所生的儿 童比一般儿童变成小胖子的几率高2。5%〜30%。虽然这不是定律,但 却会增加变成肥胖的机会,这与遗传及家庭的生活及饮食习惯有关。2。 性别。男性的肌肉通常比女 性发达,所以基本代谢率亦较快, 有研究指出,男性比女性在静态时 会多消耗10%〜20%的热量,所以女士常比男士胖。
      3。 年龄。年纪愈大,肌肉愈少, 基本代谢率亦下降,体重渐渐上升。 所以青少年吃得多也不易长胖。4。 戒烟。吸烟人士的体重常较 不吸烟的人低,但戒烟后体重便会 上升,这是因为尼古丁可提高代谢 率。吸烟人士往往在戒烟后会比以前吃更多的食物,这亦是令体熏上 升的原因之一。
      虽然体重会上升, 但戒烟对身体的益处远远超过体重 增加的坏处/想减肥的人士亦不要 以吸烟为减肥方法,因为吸烟对自己及身边的人的健康是百害而无一 利的。5。 活动量。肥胖人士的活动量 通常会较低。事实上,运动可消耗 多余的热量,有助于控制体重。
      6。 高脂肪饮食。高脂肪饮食的热量高,容易使身体积聚脂肪,而 且脂肪每克含9卡路里热,比任何营养素的热量都要高(碳水化合物 及蛋白质每克只有4卡路热量)。7。 疾病。如:荷尔蒙失调、甲状腺功能衰退等都可使重上升,所以很多女性在更年期启,因荷尔蒙的变化,体重亦会逐渐上升。
      8。 药物。用于治疗过敏反应、类风湿性关节炎及其他炎药物中有些物质,上升。

    小可要奋起

    2016-09-27 00:31:58

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