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到了晚上躺在床上怎么就是睡不着?

我是属于严重失眠型的,到了晚上躺在床上怎么就是睡不着,不是胡思乱想,就是觉得耳边嘤嘤嗡嗡的有个声音吵得睡不着觉,好长时间了,一直都是这样好难受啊。失眠该怎么办?

全部答案(共1个回答)

    2016-11-08 09:51:13
  • 你好,失眠患者睡觉前半个小时不要用脑子,可以听听音乐,放松一下。还可以出去散散步,伸展一下身体建议多吃含维生素的食物,保护肝脏,饮食清淡,平常要多锻炼身体,禁言禁酒。另外最好是到医院做一个病因检查,以便好好对症治疗。
    高云悠 | 2016-11-08 09:51:13 43 13 评论
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